Alto dosaggio di EGCG per perdita di peso

August 31

Alto dosaggio di EGCG per perdita di peso

Anche se il tè verde è una bevanda antica, è più popolare nei tempi moderni che sia mai stato prima. Ora che la scienza moderna ha scoperto i vari antiossidanti ed altri composti utili nel tè verde, esso è salito dal rango di bevanda a nutraceutica, con i suoi effetti sulla perdita di peso che monopolizzavano i riflettori. Originariamente si pensava che il contenuto di caffeina è stato responsabile, ma ulteriore esplorazione ha rivelato per essere il lavoro di un particolare fitochimico. Il fermo è che la dose deve essere alta e preferibilmente non orale.

EGCG

Gallato del epigallocatechin, o EGCG, è un polifenolo trovato in tè verde insieme a catechina, epicatechina, proathocyanidins e altri. Una tipica tazza di tè fatto da foglie secche produce circa 300-400 mg di polifenoli, ma solo una piccola parte di che è EGCG, che è considerato il più vantaggioso composto del gruppo. Numerosi effetti sulla salute sono stati attribuiti a EGCG, inclusi perdita di peso..--ma la ricerca è stata condotta con tali alte concentrazioni di EGCG che siete improbabili da ottenere abbastanza da bere il tè verde da solo. Fortunatamente, molti negozi trasportare che EGCG estratti, e includono molte pillole dimagranti di EGCG come ingrediente.

Perdita di peso

La ricerca ha dimostrato che EGCG può aiutare aumentare bruciare calorie e aiutano l'organismo a utilizzare il grasso immagazzinato per produrre energia, sebbene l'esatto meccanismo non è chiaro. Uno studio del 2000 presso l'Università di Chicago ha mostrato che i ratti ridotto apporto calorico del 60 per cento dopo sette iniezioni giornaliere di EGCG, permettendo loro di perdere il 21 per cento del loro peso corporeo. I ricercatori ritengono che l'EGCG può alterare i livelli di "ormoni di fame," riducendo l'appetito. Il fermo è che i ratti sono stati fatti un'iniezione di EGCG, e i risultati non erano come promettenti quando l'EGCG è stato dato oralmente. Non è chiaro se il corpo non assorbe EGCG completamente dall'apparato digerente, ma se un estratto orale non ha funzionato, che lascia poche speranze per le concentrazioni più basse fornito da consumo orale del tè.

Dose

Non esiste nessuna dose stabilita per EGCG, in parte perché la ricerca è stata tutta la mappa. Dr. Ronald Hoffman cita uno studio francese che ha trovato risultati utilizzando 90 mg di EGCG tre volte al giorno, mentre uno studio del 2007 nel "Journal of the American College di Nutrition" trovato che due volte al giorno le dosi di 150 mg ridotta frequenza cardiaca a riposo e livelli di glucosio nel sangue, ma non hanno colpito la perdita di peso. La University of Maryland Medical Center raccomanda fino a 750 mg al giorno di un estratto standardizzato, ma consiglia anche fino a tre tazze di tè verde al giorno per fornire 320 mg di polifenoli. Poiché EGCG è ma una piccola parte del contenuto complessivo del polifenolo, è molto più probabile ottenere una dose abbastanza elevata utilizzando un estratto.

Uso

La ricerca di maggior successo nella perdita di peso e di EGCG ha usato iniezioni piuttosto che la somministrazione orale. Questo non è pratico per uso domestico, quindi estratti sono raccomandati più di tè per avere una maggiore concentrazione di EGCG. Uso orale a lungo termine può imitare i risultati di un'iniezione, il che significa che EGCG non è una soluzione rapida- - risultati possono richiedere tempo, e il supplemento di EGCG deve far parte di una dieta generale e programma di esercizio. Seguire le indicazioni sull'etichetta di qualsiasi estratto si acquista e consultare il medico prima dell'uso se si stanno assumendo farmaci o avere qualsiasi condizione cronica. Alte dosi di Estratto di EGCG non sono noti per causare effetti collaterali spiacevoli, ma bere grandi quantità di tè verde vi espone a elevate quantità di caffeina, che possono causare reazioni in persone sensibili.