Piano di dieta sana per i bambini ad aumentare di peso

September 8

Piano di dieta sana per i bambini ad aumentare di peso

Alcuni bambini magri sono geneticamente predestinati ad essere sottile. Questi bambini spesso iniziato come neonati sottili e ha continuato a seguire la stessa curva di crescita allampanato in tutta la loro infanzia. Sebbene una build sottile potrebbero visto invidiabile per chi vuole perdere qualche chilo, essere sottopeso possono ferire l'autostima di un bambino e interferire con la sua capacità di giocare alcuni sport. Perdita di peso improvvisa, o aumento di peso lento, possa indicare potenziali problemi di salute, soprattutto se si verifica in un bambino che aveva una compilazione normale pesanti.

Significato

Bambini che soggiornano sottili mentre i compagni iniziano a crescere e svilupparsi potrebbero verificarsi problemi di immagine corporea o scarsa autostima. Che potrebbero voler fare cambiamenti dietetici per aiutarli ad irrobustirsi e cambiare i loro corpi. Anche se i bambini sottopeso hanno spesso forti ragioni psicologiche per voler guadagnare peso, bambini salute afferma che la maggior parte dei bambini non hanno alcuna ragione medica per guadagnare peso. Cercando di aiutare un bambino a guadagnare peso mangiare cibi grassi, malsani può aumentare il grasso corporeo, che può metterlo a un elevato rischio per problemi di salute come l'obesità e il diabete.

Identificazione

Il modo migliore per garantire che il peso del tuo bambino è appropriato per lei è parlare con il medico del bambino. Il medico può contrassegnare il vostro bambino altezza e peso su diagrammi di sviluppo che tengano conto di indice di massa corporea del vostro bambino---una misura di se la sua altezza e il peso sono proporzionali. Questo può determinare se il vostro bambino è semplicemente geneticamente sottile o se una condizione medica potrebbe essere la causa l'aumento di peso lento. Il medico potrebbe chiedere domande dettagliate sulla dieta del vostro bambino per scoprire se lei mangia pasti equilibrati e che cosa, se qualsiasi, gruppi di alimenti il vostro bambino potrebbe mancare nella sua dieta quotidiana.

Alimenti ipercalorici

Se il medico del bambino determina che il bambino ha bisogno di guadagnare peso, egli può fare alcuni consigli personalizzati su come può farlo in modo sano. BabyCenter, una genitorialità e il sito Web di salute di bambino, suggerisce che offre il vostro bambino cibi sani e di alto-caloria per aiutarlo a guadagnare il peso. Gli alimenti che BabyCenter raccomanda di includere: latte intero, formaggio, crema zuppe, budini, yogurt, gelato, maccheroni e formaggio, pasta, frittelle, purè di patate, cereali caldi, uova, burro di arachidi, fagioli e noci. Aggiunta di "cuore-sano" fonti di grassi, come avocado e oli vegetali, nella dieta del vostro bambino può aumentare il suo apporto calorico quotidiano.

Insegnare al vostro bambino

Coinvolgere il bambino nel processo di preparazione di cibo selezione e pasto può fare il suo più probabile mangiare gli alimenti che si sceglie. BabyCenter invita a non lasciare il vostro bambino a saltare i pasti. Al fine di guadagnare peso, lei dovrà mangiare frequentemente durante il giorno. Assicurarsi che lei non si riempia fino sulle bevande, come succo di frutta o latte, destra prima del pasto poiché questi possono diminuire il suo appetito per il cibo vero.

Avviso

Evitare di alimentare il vostro cibo spazzatura di bambino, come fast food, patatine o biscotti, per aiutarlo a guadagnare il peso velocemente. Dr. Stephen R. Daniels, un membro dell'Accademia americana del Comitato di pediatria sulla nutrizione, avverte che i bambini imparano le abitudini alimentari sane presto nelle loro vite. Se gli insegni a mangiare cibo spazzatura, può essere difficile per lui di interrompere l'abitudine dopo mette sul peso desiderato.