Taco Casa nutrizione informazioni

December 18

Taco Casa nutrizione informazioni

Taco Casa è una catena di fast food con più di 35 ristoranti in Texas. Taco Casa offre conveniente cucina Tex-Mex, preparati con ingredienti freschi ad un prezzo abbordabile. Specialità della casa includono tacos, nachos e burritos. Ci sono alcune opzioni più sani sul menu, ma alcuni elementi sono vale la pena di una giornata piena di calorie e in cui due giorni sodio e dovrebbero essere evitati.

Opzioni più sane

Le opzioni di menu più piccolo e più semplice sono più salutari. Il taco potrebbe essere la scelta migliore, con 260 calorie, 14 g di proteine, 13 g di carboidrati, 17 g di grasso e di 320 mg di sodio. Sebbene la tostada ha meno calorie e grassi, ha più di due volte la quantità di sodio - più di 700 mg. L'American Heart Association raccomanda non più di 1.500 mg di sodio al giorno. Una buona regola empirica è un rapporto di 1:1 di calorie al sodio.

Taco Lite

Taco Casa offre un'opzione più leggera, "Taco Lite," che è il doppio con due volte le calorie di un taco regolare. In realtà, ha doppia tutto: il sodio, grassi, carboidrati e proteine. Molte persone che leggere un menu e vedere "lite" che vuol dire che questa è una scelta sana. Tuttavia, il taco piano è ancora un elemento più nutriente.

Non così Super

Il Super Taco, Burrito Super, Super Tostada e Super Nachos sono nutrizionalmente le peggiori voci del menu. I Nachos Super hanno più di 2.000 calorie e 313 g di grasso. Dipartimento di agricoltura degli Stati Uniti consiglia di non più di 65 g di grassi al giorno. Questo un elemento ha valore di un intero giorno di più di in cui cinque giorni grasso e calorie. Ha anche più di 5.300 mg di sodio..--più di sodio si dovrebbe consumare in tre giorni, tutto in un singolo pasto.

Nachos

Il contenuto di sodio della maggior parte degli elementi a Taco Casa sono troppo alti, e nachos non fanno eccezione. Con 2.600 mg di sodio, 66 g di grassi e più di 1.000 calorie per un 10-oz che serve, non sorprende che CalorieLab dice che il Texas è lo stato più grasso 13 negli Stati Uniti e che 29.5 per cento degli adulti in Texas sono obesi.

Frijoles e Chili Burger

Se non siete in vena di un taco, due altre opzioni potrebbero essere il peperoncino hamburger o frijoles. Il chili burger ha 250 calorie, 14 g di proteine, 28 g di carboidrati e 9 g di grassi. Anche se ha più sodio rispetto al rapporto di 1:1 suggerisce, con 560 mg per Taco Casa, che è ancora una delle scelte più sane.

Frijoles avere 260 calorie e 940 g di sodio, che è troppo, ma ha solo 2 g di grassi ed è l'opzione più bassa di grasso dal menu. Considerando che l'uno insalata offerto sul menu ha 97 g di grassi, il frijoles potrebbe non essere una cattiva scelta.