Che cosa le carenze causano Toe gravi crampi?

October 21

Che cosa le carenze causano Toe gravi crampi?

Quando crampi è grave o si verifica frequentemente, può essere un segno di una carenza di importanti minerali o vitamine. Un crampo muscolare, o spasmo, si verifica quando uno dei vostri muscoli involontariamente si contrae fortemente e non rilassarsi subito. Crampi muscolari nelle dita dei piedi possono durare pochi secondi o fino a 15 minuti o più a lungo, causando disagio e dolore estremo. La maggior parte punta crampi sono nulla di cui preoccuparsi. Tuttavia, non dovreste mai auto-trattare una vitamina o una carenza di minerali. Consultare un medico dal provider podologo o assistenza sanitaria se si verificano frequenti o gravi episodi di crampi.

Carenza di potassio

Potassio è un minerale di elettrolito, significato aiuta a condurre gli impulsi elettrici in tutto il corpo. Il potassio svolge un ruolo critico nel mantenimento del battito cardiaco, ma ha un impatto diretto anche contrazione del muscolo liscio. Quando i livelli di potassio sono carenti, si può sperimentare a crampi muscolari gravi, che possono influenzare il vostro dita dei piedi, piedi, gambe e mani. Carenza di potassio è solitamente il risultato della sudorazione eccessiva o perdita di potassio nell'intestino o urina a seguito di assunzione di insulina, i corticosteroidi, gli antiacidi e farmaci diuretici. Fonti dietetiche di potassio includono le banane, succo d'arancia e patate.

Carenza di calcio

Una carenza di calcio, o carenza di calcio, può anche causare gravi crampi nelle dita dei piedi. Secondo i manuali di Merck, 99 per cento di calcio del vostro corpo è memorizzato nelle tue ossa. Tuttavia, il vostro cellule del sangue e nei muscoli scheletrici richiedono anche calcio per funzionare correttamente. Quando i livelli di calcio scendono, viene rilasciato l'ormone paratiroidale, segnalazione le ossa di calcio di rilascio nel flusso sanguigno. Se si resta carente in calcio per un tempo prolungato, alla fine colpisce il vostro cuore e nei muscoli scheletrici, risultante in un battito cardiaco irregolare e crampi muscolari gravi. Cause di ipocalcemia includono scarsa ghiandola paratiroidale funzionamento, malattie renali, alcuni farmaci, carenza di vitamina D e la carenza di magnesio.

Carenza di vitamina D

Il tuo corpo non può produrre vitamina D da sè; ha bisogno di regolare l'esposizione per indirizzare i raggi UVB da luce solare per sintetizzare colecalciferolo, o vitamina D3, all'interno della vostra pelle. Vitamina D svolge un ruolo critico nell'assorbimento del calcio dal tratto digestivo. Quando sono carenti in vitamina D, non abbastanza calcio viene assorbita, che può ridurre i livelli di calcio nel sangue. Bassi livelli di calcio causano gravi crampi nelle dita dei piedi. Ottenere abbastanza sole ogni giorno, senza protezione solare, è il modo migliore per evitare una carenza di vitamina D. Non si presenta naturalmente in molti alimenti, ma è possibile ottenere vitamina D da latte fortificato e cereali per la colazione.

Carenza di magnesio

Secondo Oregon State University, 27 per cento del magnesio nel vostro corpo è trovato in cellule muscolari. Anche se raro negli Stati Uniti, una carenza di magnesio può causare i livelli di calcio e vitamina D per diminuire, causando crampi muscolari gravi che possono influenzare le dita dei piedi. La carenza di magnesio è in genere causata da disturbi digestivi che interessano il diabete, l'alcolismo e l'assorbimento dei nutrienti. Età avanzata può anche essere un fattore. Magnesio si presenta naturalmente in molti alimenti, compreso le banane, noci, spinaci e cereali integrali.