Il rullo di esercizio migliore di schiuma

September 1

Il rullo di esercizio migliore di schiuma

Il rullo di schiuma di stirolo serve a due scopi nobili. Le sue funzioni come uno strumento di flessibilità e massaggi di combinazione, come pure un impegnativo equilibrano formazione e core condizionata dispositivo. Terapia fisica fornitura negozi una volta erano l'unico posto dove trovare i rulli di schiuma, ma come la tendenza catturata, produttori di attrezzature fitness ha sviluppato la propria versione del rullo. Esperti di fitness hanno opinioni diverse circa quale rullo è migliore.

Utilizzando rulli di schiuma

Determinare come si intende utilizzare il rullo di schiuma vi aiuterà a scegliere il prodotto migliore per i vostri scopi. Con il rullo per massaggio e la formazione di flessibilità comporta che si trova sul dispositivo, rotolando delicatamente avanti e indietro e permettendo che il peso del corpo ad affondare nel rullo. Mentre sembra che il rullo più ferma è la scelta migliore, persone diverse hanno diversi livelli di tolleranza per Saldi massaggio. Se si tende a yelp quando il terapista di massaggio va al profondo, potrebbe essere necessario un rullo più morbido. Alcuni rulli ad alta tecnologia hanno diversi livelli di intensità all'interno del rullo. Questi può avvantaggiare la gente che sono meno sensibili in alcune parti del loro corpo, ma la loro superficie irregolare rende questi rulli meno adatto per esercizio.

Rulli più ferma

Il rullo di schiuma EVA SPRI e il rullo di schiuma isocinetica nero ad alta densità sono i rulli più ferma e più resistenti sul mercato. L'American Council on Exercise ha elogiato l'EVA SPRI per la resilienza e la sua superficie non porosa, che resiste alla crescita batterica, ma ha espresso la preoccupazione che la sua fermezza può causare disagio eccessivo per i principianti. Hanno anche affermato che fermezza di EVA SPRI potrebbe rendere troppo di una sfida di equilibrio per i novizi. Rullo di schiuma ad alta densità di isocinetica nero può resistere a un uso intenso e potrebbe essere il rullo migliore per palestre o studi di formazione personale.

Un rullo più morbido

Il Foam Roller Plus, che viene fornito con la propria custodia, potrebbe essere migliore per tutti coloro che preferiscono una più morbida ma durevole rullo, dice il fisioterapista e il preparatore atletico Dr. Michael M. Reinold. Una morbida schiuma materiale cappotti suo nucleo di PVC rigido, creando un rullo che è confortevole ancora durevole, spiega trainer certificato Eric Cressey, fondatore di Cressey prestazioni.

Rulli di High Tech

La griglia, un altro favorito Dr. Reinold, utilizza un nuovo concetto nel design di rullo di schiuma chiamato "distrodensity." La sua costruzione matrice ha diverse zone. La zona pianeggiante come un massaggio con di qualcuno Palma o l'avambraccio. La zona alta e ferma è come un massaggio di punta delle dita e la zona di tubolare è come un massaggio di pollice. Si tratta di un dispositivo adatto per persone con livelli di sensibilità diverse in diverse parti del corpo. Mentre la griglia è anche utile per alcuni esercizi di base, a 13 pollici di lunghezza, è significativamente inferiore a più rulli di schiuma, che sono in genere tre piedi di lunghezza.