Calorie in noci crude

March 31

Calorie in noci crude

Le calorie in un unico servizio di oncia di gamma dadi grezzi da circa 159 a 204 calorie. Dadi grezzi contribuiscono consistenza, sapore, alla rinfusa e una varietà di sostanze nutrienti per una vasta gamma di piatti. Mentre essi sono caloricamente densi per porzione, con moderazione dadi possono contribuire a una dieta equilibrata e sana del peso.

Calorie Per porzione

Gamma di dadi grezzi da un minimo di 159 calorie per porzione di oncia per le arachidi e pistacchi per un massimo di 204 calorie per noci macadamia. In mezzo ci sono anacardi, 163 calorie; nocciole a 178 calorie; noci al 185 calorie; Noci del Brasile a 186 calorie; pinoli alle 190 calorie; e noci pecan a 196 calorie.

Dieta equilibrata:

I dadi possono servire come base di salse, si tuffa o si diffonde al posto di olio, burro o maionese. Tritare la frutta secca in pasto o farina per sostituire le farine raffinate ricette. Scambiare i crostini di pane con le noci su un'insalata verde. Grill un hamburger dado anziché una polpetta di carne bovina. Servire dadi travestiti in dolci..--penso che cheesecake di anacardi limone crudo..--o irrorate di frutta fresca con crema di anacardi.

Consumare con moderazione:

Studi clinici non hanno dimostrato nessun aumento nell'indice di massa corporea, la circonferenza di vita o del peso del corpo nelle diete tra cui dadi. Continuare a servire misure idonee ad evitare l'eccesso di calorie e grasso dalle noci. Un unico strato sopra il palmo della mano o una nota di Sticky Notes è un buon modo di misurare un-oncia, e per burro di una singola porzione è uguale alla dimensione di una pallina da golf.