Come pulire il vostro corpo & perdere peso

February 7

Come pulire il vostro corpo & perdere peso

Naturalmente, si può purificare il corpo e perdere peso allo stesso tempo. Tossine che il vostro prigioniero grasso di corpo, inibendo la perdita di grasso e ti impedisce di tuoi obiettivi di fitness, secondo l'autore di "Combattere il grasso" Jeff Anderson. Scegliendo gli alimenti giusti e mangiarli a destra volte avere un impatto significativo nella vostra battaglia per la perdita di peso. Pulizia permette al corpo di bruciare i grassi e funzionare più efficacemente, e ti dà più energia e maggiore benessere.

Passo 1

Provare un uno - tre giorni veloci, dice Paul C. Bragg in "Il miracolo del digiuno". Egli raccomanda questa strategia per saltare avviare i vostri sforzi di perdita di peso e purificare il corpo. Un tradizionale chiama veloce per nessun cibo solido, solo puro acqua distillata. Prolungamento della vita rivista segnala che digiuno per soli due giorni aumenta GH..--o ormone della crescita - di oltre il 400%. Ormone della crescita ha proprietà brucia grassi e potente rigenerante nel corpo umano.

Passo 2

Bere una bevanda di salute di aceto di sidro di apple tre a cinque volte al giorno, consiglia di Bragg. Mescolare 2 cucchiai di aceto di sidro di mele, una bustina di Stevia o 1 cucchiaio di miele, 8 once di acqua distillata, ghiaccio e limone a piacere. Bevi questo fra i pasti per sopprimere la fame o con i pasti per stabilizzare la glicemia e promuovere la pulizia del pieno-corpo.

Passo 3

Compro un pieno-corpo pulizia prodotto presso il vostro rivenditore locale di salute. Questi prodotti utilizzano erbe naturali per promuovere la disintossicazione, insieme a fibre alimentari supplementari per aiutare le tossine sweep dagli intestini e del colon. La maggior parte di loro eseguire dai sette ai 14 giorni e richiedono di stare vicino a una sala relax. Leggere attentamente l'etichetta perché alcuni di essi contengono potenti lassativi naturali che non possono adattarsi al tuo stile di vita.

Passo 4

Aumentare l'assunzione di cibi come frutta e verdura fresca pulizia. Questi contengono antiossidanti naturali e fibra dietetica a pulire le tossine dal corpo e combattere gli effetti dell'invecchiamento dei radicali liberi. Alcuni esempi di alimenti pulizia includono mele, bacche, broccoli, pompelmo, tè verde, olio di oliva, spinaci, anguria e noci, secondo l'articolo "Muscle & Fitness" i soliti sospetti di Jordana Brown, pubblicato nel gennaio 2010.

Passo 5

Bere almeno otto bicchieri di 12-16 once di acqua ogni giorno. Acqua naturalmente aumenta il tasso metabolico per ulteriori fat burning, dice Anderson. Bere un bicchiere pieno d'acqua con ciascuno dei vostri pasti quotidiani. Bere acqua in eccesso quando sei fuori in calore o partecipando alle attività fisiche.

Passo 6

Prendere in cinque o sei piccoli pasti durante tutto il giorno, dice l'autore di "The Abs Diet" David Zinczenko. Oltre ad accelerare il tuo metabolismo, questa strategia impedisce anche voglie di cibo spazzatura sopprimendo l'appetito. Ottenere almeno 15-30 g di proteine a ciascuno dei vostri pasti e spuntini per incoraggiare ulteriormente l'effetto metabolico. Ad esempio, la proteina del siero rende una grande aggiunta a frullati di proteine fra-pasto.

Passo 7

Ottenere almeno 30-60 minuti di fisica esercitare tre giorni alla settimana. Per amplificare ulteriormente il grasso di perdita di peso e di masterizzazione combinare allenamento di resistenza ed esercizio cardiovascolare per un potente effetto sinergico. Anderson raccomanda 30-60 minuti di sollevamento pesi, seguita da almeno 30 minuti di cardio.

Avvertenze

  • Mai prendere in meno di 1.200 calorie, a meno che sotto supervisione di un medico.

Suggerimenti

  • Sempre consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di dieta o il completamento.

Cose che ti serviranno

  • Aceto di sidro di Apple
  • Stevia
  • Miele
  • Acqua distillata
  • Limone
  • Proteina del siero