Come fare il modello pulizia dieta

August 2

Modelli utilizzeranno tecniche di pulizia durante le loro carriere per perdere peso, deselezionare loro carnagioni e promuovere capelli sani, consiglia modello dieta piano. La tecnica di pulizia più comune è il colon cleanse, che coinvolge un veloce in cui vengono consumati solo acqua, succo di frutta e brodo. Modello piano di dieta non raccomandano il digiuno esclusivamente sull'acqua a causa del rischio di mal di testa e nausea da disintossicazione troppo rapidamente. Piani di dieta di modello sono generalmente compilation di ciò che i modelli di vita reale fanno per mantenersi in forma per servizi fotografici. "La dieta di modelli: più che un corpo," da David Nicosia Longhi, ad esempio, consigli di caratteristiche modelli insieme a interviste con esperti come medico Mehmet Öz, noto dello show di Oprah Winfrey.

Passo 1

Raccogliere verdure fresche come sedano, carote, barbabietole, mele e spinaci, nonché della noce di cocco. Succo di questi alimenti, creare qualsiasi combinazione che si desidera. Evitare di agrumi o succo di pomodoro, tuttavia, perché sono troppo acide per bere durante un digiuno o purificare, consiglia dieta di pulizia modello. Utilizzare gli alimenti biologici quando possibile.

Passo 2

Comprare o fare un brodo vegetale. Raccogliere 2 litri di acqua, 2 patate sbucciate, 1 cipolla, 3 carote e 4 spicchi d'aglio, dieta di pulizia modello raccomanda. Tritare le verdure prima di metterli in acqua e sobbollire il composto per 30 minuti. Scolare le verdure e salvare il brodo. Può essere utilizzato per tre-sette giorni se conservato in frigorifero.

Passo 3

Detergere omettendo tutti gli alimenti normali e consumando solo brodo, succo e acqua. Non prendere qualsiasi integratori o farmaci, a meno che non sono necessari per la salute. Consumare succo e brodo come necessario per tutto il giorno, ma scegliere l'acqua quando possibile. Bere succo di più rallenta il processo di disintossicazione, e bere meno velocità. Seguire questo programma per tre giorni a una settimana.

Passo 4

Consumare di psillio. Questi aggiungono una sensazione di pienezza e anche contribuire ad eliminare la materia fecale dal colon. Questi sono disponibili presso negozi di alimentari di salute, alcuni negozi di alimentari e online. La dieta di modello non fa una raccomandazione specifica per quanto di queste da utilizzare. Tuttavia, autore di "The Fast Track Detox Diet" Ann Louise Gittleman, Ph.D., consiglia di utilizzare 2 cucchiaini di polvere di psillio mescolato in acqua all'inizio della giornata e alla fine della giornata durante una pulizia del fegato.

Passo 5

Aggiungere le spezie al tuo succhi di frutta o brodo per renderli più saporiti, se lo si desidera. La dieta di pulizia modello raccomanda lo zenzero. Gittleman include anche la noce moscata e cannella nel suo succo disintossicante.

Passo 6

Dopo la pulizia di 3-7 giorni è finito, ma consumare più verdure fresche rispetto al solito per prolungare gli effetti positivi della pulizia, consiglia la dieta di pulizia modello, tornare alla vostra dieta normale.

Cose che ti serviranno

  • Spremiagrumi
  • Pentola di zuppa
  • Ortaggi biologici
  • Psillio