Esercizi di fisioterapia per lesioni del plesso brachiale

November 16

Esercizi di fisioterapia per lesioni del plesso brachiale

Una lesione del plesso brachiale è una lesione ai nervi che viaggiano dal collo giù per le braccia, secondo il sistema di salute di Università del Michigan. I nervi collegati al midollo spinale che permettono i vostri arti per muoversi e avere la sensazione sono chiamati nervi periferici. Questi nervi periferici costituiscono il plesso brachiale. Esercizio fisico può aiutare a rafforzare e a riabilitare una ferita del plesso brachiale. Si dovrebbe sempre consultare il medico prima di iniziare un programma di esercizi per riabilitare le lesioni del plesso brachiale.

Lo Stretching collo

L'Istituto di medicina dello sport di Nicholas e Athletic Trauma (NISMAT) raccomanda che si estende sul retro del collo. Se avete una lesione del plesso brachiale, è necessario essere in grado di riconquistare la gamma completa di movimento del collo. Non essendo in grado di muovere il collo da un lato, guardare sopra la spalla ed estendere la testa all'indietro può provocare una cronica torcicollo. Un collo rigido deve essere risolto prima di tornare a qualsiasi attività fisica. Questo esercizio dovrebbe essere completato seduti e da pendente contro un muro. Usare il braccio sul lato con la ferita del plesso brachiale. Gira la testa lontano dal lato con il dolore e la tenuta. Mantenere la mano (sul lato ferito) dietro la testa per contribuire a stabilizzare. Fai un respiro profondo. Deve espirare lentamente mentre piegando le ginocchia, mantenendo il gomito contro il muro. Mantenere questa posizione per 30 secondi. Ripetere ogni giorno per una serie di 10 ripetizioni.

Alza le spalle spalla

Un'alzata di spalle può essere completata in piedi o seduti. Dovrebbe alzarsi o abbassarsi con la testa dritta e il mento leggermente sollevato. Secondo vertice Medical Group, scrollare le spalle in un movimento ascendente. Si dovrebbero tenere le spalle più in alto possibile per circa tre secondi. Rilassatevi e ripetete questo esercizio per una serie di 10 ripetizioni.

Abduzione di spalla

Il gruppo medico di vertice raccomanda in piedi o seduti, così che si dispone di spazio sufficiente per estendere completamente le braccia a lato. Sedersi o alzarsi alto con le braccia lungo i fianchi. Inspirate ed espirate. Espirando, sollevare le braccia direttamente fuori dal lungo i fianchi. Tenere le braccia sollevate fino a quando le mani stanno raggiungendo verso il soffitto. Le braccia dovrebbero essere situate direttamente sopra le spalle. Mantenere questa posizione per circa cinque secondi. È necessario ripetere questo esercizio 10 volte.

Esercizi isometrici

Del plesso brachiale programma la University of Michigan Health System indica che esercizi isometrici possono aiutare a costruire i muscoli del collo, che contribuiranno a riabilitare una ferita del plesso brachiale. È necessario utilizzare il palmo della vostra mano per fornire resistenza durante l'esecuzione di questi esercizi. Applicando alla leggera resistenza, muovere la testa per l'anteriore, posteriore e i lati. Si dovrebbe spingere nella direzione della resistenza. Mantenere ogni posizione per 15 secondi. Tre set completi per ogni posizione.