Gli effetti negativi di giocare troppo molti sport

July 25

Gli effetti negativi di giocare troppo molti sport

Bambini utilizzati per andare fuori e giocare. Tuttavia, nella società di oggi, non tutti i genitori sentiranno confortevoli permettendo bambini incustoditi a giocare fuori, dove la maggior parte delle attività fisica una volta ha avuto luogo. Invece di gratis-giochi all'aperto, i genitori ora firmare bambini per attività organizzate come sport. E, al fine di tenere i bambini attiva e impegnata, alcuni genitori mettere i loro figli in molteplici attività, overbooking il loro tempo e possibilmente causando alcuni effetti negativi.

A partire troppo giovane

Una delle preoccupazioni per quanto riguarda la gioventù giocando troppo molti sport inizia con l'età d'inizio a partecipare ai programmi di competitivi avendo caduto significativamente dal 1990. Questa età d'inizio più giovane - giovane come quattro anni-- può provocare i bambini a crescere stanchi di fare sport con il tempo di che raggiungere l'adolescenza. Per i bambini più piccoli, sport dovrebbero rimanere informale durante classi primarie, come troppa concentrazione sulla competizione può causare il burnout, ma non è sufficiente concentrarsi sulla vincita possono portare a più tardi tumulto emotivo.

Overscheduling

Secondo Alvin Rosenfeld, M.D. e autore di "The stakanovista bambino: evitando Hyper-Parenting trappola", giocando troppo molti sport e ottenere stakanovista in attività di gruppo competitivo comporta un sacco di giudicare e valutare dei bambini. Questo costante controllo può portare ad una stima di sé danneggiato che finalmente può provocare l'abbandono della scuola, adolescente depressione, abuso di sostanze e primi incontri sessuali. Rosenfeld suggerisce la migliore tecnica di genitorialità rimane una vita soddisfatta, rilassata per dare un esempio per i vostri bambini che avranno voglia di seguire.

Sovrallenamento

Gli esperti chiamano facendo troppo..--sia fisicamente, mentalmente o una combinazione dei due... "sovrallenamento," secondo Lyle Micheli, M.D. del centro nazionale per la sicurezza nello sport e fondatore della prima clinica di medicina dello sport di tutto il mondo per i bambini. Segni che il vostro bambino ha vrallenamento comprendono rallentamento delle prestazioni volte, diminuita capacità atletiche, meno motivazione alla pratica, faticoso facilmente e diventare irritabile e poco collaborativo. Inoltre, esagera le lesioni possono derivare da spendere un sacco di tempo a giocare solo uno sport, dice l'American Council on Exercise. Se il bambino sperimenta il dolore o mostra sintomi di sovrallenamento, consultare il proprio medico. Parli al suo medico prima di cominciare qualsiasi programma di esercizio nuovo, pure.

Linee guida di sport per i giovani

Un bambino o un adolescente non dovrebbe impegnarsi in sport per più ore a settimana di loro età, secondo l'American Council on Exercise. Per esempio, un bambino di 10 anni non dovrebbe spendere più di 10 ore a settimana impegnati a giocare o praticare sport. Inoltre, quando si aumenta la formazione, mai la domanda di più rispetto all'aggiunta di 10 per cento supplementare a settimana. Ad esempio, se il vostro bambino passa 10 minuti per notte, aumentando la sua durata di 11 minuti per notte per una settimana non dovrebbe comportare un elevato rischio di lesioni. I Centers for Disease Control and Prevention suggeriscono che i bambini e gli adolescenti impegnano in almeno 60 minuti di attività fisica ogni giorno, e sport rivelarsi un ottimo modo per contribuire a soddisfare queste linee guida. Focalizzerà principalmente sullo sviluppo di tecnica, fare esercizio fisico e divertirsi.