5 cose che dovete sapere sulle cefalee mattutine

July 16

Si tratta di tensione

Mattina mal di testa o emicranie di tensionamento, cominciano appena ti svegli. Possono durare un po' pochi minuti o continuare tutto il giorno. Mal di testa mattina provengono a seguito di posizioni improprie di sonno, insonnia o persino il tipo sbagliato di cuscino. Lo stress è in grado di produrre anche una cefalea tensiva mattina. Chi soffre di emicrania di tensionamento mattina sentono dolore su entrambi i lati della testa e soprattutto nella zona del cuoio capelluto e templi. Mal di testa mattina sento peggio con esposizione a luce luminosa.

Scegliere un cuscino adeguato

Per chi soffre di mal di testa mattina molti il cuscino è il colpevole. I cuscini condensano nel tempo e la superficie di sonno non è più supporto del collo nel modo giusto. Questo produce risultati in una cefalea tensiva mattina e tensione nel collo e spalle. Se si verificano le cefalee croniche mattutine, da un'occhiata al tuo cuscino. Se è davvero vecchio, schiacciate o troppo duro, pensare a sostituirlo con un cuscino progettato per testa corretta e la posizione del collo. Un paio di notti sul giusto tipo di cuscino può essere solo quello che ha ordinato l'uomo sabbia.

Something Wicked This Way Comes

Se cefalee mattutine non sono una cosa normale per te, il tuo corpo potrebbe essere cercando segnalare l'inizio di un raffreddore o influenza. Durante la stagione di raffreddore e influenza, parecchi sintomi si verificano prima di un caso pieno soffiato ti mette a letto. Un mal di testa di mattina è un buon indicatore che un freddo in arrivo, l'influenza o infezione superiore repository è causato da pressione del seno a disagio.

Andare lateralmente

Non è solo il cuscino sbagliato che possa causare il collo e la spalla tensione e risultato in un mal di testa di mattina. Posizioni di sonno scomodo creano punti di pressione su tutto il corpo. Questo porta tensione al collo, spalle e la mascella, conseguente l'emicrania di tensionamento di mattina. La posizione di sonno più sana è sul lato con un cuscino tra le ginocchia. Questo allevia il mal di schiena, dolore alle gambe e promuove la migliore posizione del collo. Traversine stomaco spesso soffrono di mal di testa mattina a causa di cavallo innaturale del collo per un periodo prolungato. Traversine posteriore soffrono mal di testa mattina a causa di eccessivo russare o apnea del sonno, impedendo sonno una riposante notte di.

Provare il decaffeinato

Troppa caffeina su una base quotidiana può causare le emicranie di mattina. La caffeina stimola il sistema nervoso centrale producendo una dormita inquieto. Questo potrebbe portare a cefalee mattutine. Inoltre, il corpo umano sperimenta cambiamenti chimici quando è a riposo e può passare attraverso un ritiro della caffeina durante le ore notturne, producendo che cosa bevitori di caffè chiamano un mal di testa di caffeina. La caffeina è anche un diuretico e induce il corpo perde liquidi. Ciò provoca disidratazione lieve che può innescare un mal di testa di mattina.