Lisina & collagene

January 6

Lisina & collagene

Aminoacidi essenziali costruire proteine nel corpo. L'amino acida, lisina, aiuta a produrre energia. Azioni aumento del calcio e aiuto compilazione collagene di lisina. Il corpo contiene collagene in molti tessuti e organi. Collagene protegge i tessuti connettivi e guarisce le ferite. È importante consumare alimenti ricchi di lisina, come non viene memorizzato nel corpo.

Lisina, un aminoacido essenziale

Lisina è un aminoacido che il corpo non può produrre..--deve essere consumato in cibo, segnala la University of Maryland Medical Center, o UMMC... Bruciare le vittime, gli atleti e i vegani potrebbero essere necessario il completamento della lisina. La lisina è importante nella produzione di aminoacidi, carnitina, che converte gli acidi grassi in energia, quindi abbassare il colesterolo, segnala l'UMMC. Altri nomi per lisina sono L-lisina e dell'aminoacido K.

Importanza della lisina

"Nutrizione" del giornale segnala che il completamento di lisina aumenta l'assorbimento del calcio e riduce la perdita di calcio nelle donne con osteoporosi. Lisina agisce come un blocco di costruzione per le proteine e costruisce le fibrille e le fibre di collagene, secondo ricerca cancello rete scientifica. Il UMMC afferma che la lisina in combinazione con l'aminoacido, L-arginina, arricchisce l'ambiente per le cellule di osso costruzione permettendo per la produzione di collagene.

Importanza di collagene

Revisione di nutrizione segnala che il collagene si lega le cellule insieme dando loro supporto e struttura. Collagene rappresenta la più grande quantità di proteine nel corpo, che appare nella dentina dei denti, tessuti connettivi, principali organi, vasi sanguigni e gli occhi. Collagene prodotto nel cervello protegge contro le placche del morbo di Alzheimer, segnala i ricercatori di Stanford e University of California. La Fondazione di vitamina C afferma che una mancanza di collagene provoca i vasi sanguigni abbattere con conseguente emorragia.

Azioni di lisina

Lisina agisce per bloccare gli enzimi che ripartono il collagene, secondo Pacific Health Center. Revisione di nutrizione segnala che la vitamina C in combinazione con la lisina e l'aminoacido, prolina, forma procollagen da cui si formano diversi tipi di collagene nel corpo. Il UMMC dichiara che alcune persone integrare con lisina per proteggere contro il virus che causa l'herpes labiale e herpes genitale. L'Università continua a dire che alcuni studi non mostrano nessun rilievo di sintomo da supplementazione di lisina quando presi all'inizio di un focolaio di herpes.

Completamento della lisina

Secondo Pacific Health Center, lisina non accumularsi in tessuti come un eccesso è escreto dal corpo. Circa una libbra di lisina è memorizzata in una persona di 150 libbre. Cronica carenza di questo aminoacido essenziale si verifica, principalmente perché, è espulso dal corpo, segnala il centro di salute di Pacifico. Integratori di lisina sono solitamente sotto forma di capsule, compresse, creme e liquidi come L-lisina, secondo l'UMMC.

Fonti dietetiche di lisina

Fonti di proteine contenenti lisina includono carne rossa, pollame, maiale, formaggio, merluzzo, sardine, noci, uova, soia, legumi e latticini, segnala l'UMMC. Tofu e parmigiano contengono elevate quantità di lisina. Lievito di birra e spirulina contengono anche la lisina.