Cosa per il vostro corpo i cetrioli?

August 22

Cosa per il vostro corpo i cetrioli?

I cetrioli sono botanicamente classificati come un frutto, anche se sono in genere percepiti, preparati e mangiati come se fossero un vegetale. Cetrioli crescono da una pianta bassa e in realtà sono considerati una parte della famiglia della zucca. Anche se i cetrioli sono costituiti da circa il 90 per cento di acqua, inoltre contengono una quantità elevata di nutrienti benefici che promuovono la salute e la manutenzione di molte cellule nel vostro corpo. Nutrienti presenti nei cetrioli in grandi quantità includono la vitamina A, vitamina C, acido folico e silice.

Vitamina A

La vitamina A è importante per la salute e la manutenzione della vostra pelle, mantenendo le membrane cellulari, umido e resistente a danni cellulari. Questa umidità inibisce anche potenziali infezioni causate da alcuni virus e batteri. Vitamina A, inoltre, protegge il corpo contro alcuni tipi di cancro inibendo la produzione di DNA in cellule di cancro. La maggior parte di vitamina A in cetrioli è contenuta nella buccia esterna; Pertanto, per ottenere i benefici della vitamina A, la buccia di cetriolo deve essere lasciata su.

Vitamina C

Vitamina C, chiamata anche acido ascorbico, è un efficace antiossidante e possono essere trovate in abbondanza in cetrioli. Vitamina C aiuta a sostenere e rafforzare il sistema immunitario, che può aiutare a proteggere il corpo contro le infezioni e batteri che possono causare malattie. Vitamina C può anche promuovere la guarigione delle ferite ed è coinvolta nel mantenimento di ossa, muscoli, tendini e legamenti in tutto il corpo. Vitamina C supporta il sistema cardiovascolare, favorendo il metabolismo del grasso corporeo e proteggere il corpo dai danni causati dai radicali liberi, composti che sono distruttivi per il vostro corpo.

Acido folico

L'acido folico fa parte del gruppo di vitamina del complesso B ed è importante nella produzione di globuli rossi nel vostro corpo. Bassi livelli di acido folico possono contribuire ad alcuni tipi di anemia o basso numero di globuli rossi. Avendo un conteggio basso di globuli rossi diminuisce l'apporto di ossigeno alle cellule del vostro corpo e può anche peggiorare altri sottostanti condizioni mediche. L'anemia può anche causare affaticamento, debolezza, dolori al petto e vertigini. Avere un'adeguata quantità di acido folico nella vostra dieta può aiutare a impedire l'anemia.

Silice

I cetrioli sono una buona fonte di un composto chiamato silice. La silice è un minerale della traccia che non è comune in molti alimenti, ma è trovato in alti livelli all'interno di cetrioli. Silice contribuiscono alla crescita e al mantenimento del tessuto connettivo in tutto il corpo. Tessuto connettivo include collagene ed elastina, due tessuti del corpo che sono responsabili per collegare insieme le vostre cellule e tenendoli in posizione. Tessuti connettivi svolgono un grande ruolo nel processo di guarigione naturale del vostro corpo a seguito dell'infortunio che coinvolgono danni ai tessuti molli. Formazione di collagene intorno a un'area di una ferita può essere aumentata con l'aiuto di silice nella vostra dieta.