Come colpire una pallina da tennis con potenza

I migliori giocatori di softball del mondo possono schiacciare la palla verso l'alto di 600 piedi, ma il potere che generano nelle loro oscillazioni non venire naturalmente. Top-of-the-line attrezzature aiuta, ma corretta meccanica combinata con un nucleo forte e corpo sono necessari per essere in grado di colpire una pallina da tennis con potere serio.

Passo 1

Rafforzare il vostro core. Una routine regolare di situps, flessioni, appeso gamba solleva e avambraccio plance vi aiuterà a sviluppare i muscoli nucleo forte, che sono fondamentali per il trasferimento di potenza nel vostro swing. Se si aggiungono esercizi di forza principale per la vostra routine di allenamento tre giorni alla settimana, si dovrebbe vedere presto potere aggiunto nel vostro swing.

Passo 2

Accelerare le mani verso la palla. Come il pitch viene recapitato, spostare le mani verso la spalla posteriore. In questo modo, come la palla è in viaggio verso il piatto, è necessario spostare le mani verso la palla, che avvia il processo di oscillazione in una frazione di secondo di anticipo e ti dà il che tempo per generare più potenza.

Passo 3

Ruotare i fianchi verso il lanciatore completamente durante il vostro swing. Gran parte del potere nel vostro swing viene dalla parte inferiore del corpo, e ruotando i fianchi aiuta a usare quel potere e di estendere completamente le braccia e il pipistrello verso la palla. Se si estendono completamente le braccia, sarà in grado di colpire la palla con più potere che con braccia piegate e la tempistica che estensione con la rotazione dell'anca vi aiuterà a generare il potere potenziale massimo.

Avvertenze

• Evitare l'oscillazione del montante. Se si colpisce la palla con contatto solido e forma, l'alimentazione verrà naturalmente.