DVD di Pilates per principianti

Pilates è stato creato da Joseph Pilates agli inizi del 1900. Essa viene eseguita su una stuoia o utilizzando bande, anelli o un riformatore. Il riformatore usi cinghie, molle ed e supporti basati su modelli originali che Joseph Pilates progettato per esercizio e la riabilitazione. Movimenti di impiego controllato di Pilates per lavorare gli addominali, indietro, collo e gambe. Facendo regolarmente Pilates è detto per aumentare la forza e la flessibilità e migliorare la postura. Maggior parte degli individui può eseguire Pilates a casa su una stuoia, e che potrebbero voler utilizzare DVD di Pilates per principianti per aiutare. Consultare il proprio medico prima di iniziare un nuovo programma di esercizio.

'Inizio allenamento stuoia di Pilates'

In questo DVD di principianti, istruttore Ana Caban si concentra sul rafforzamento dell'abs, inferiore indietro e glutei. Lei introduce tutte le nozioni di Pilates, con enfasi sulla tecnica e forma. Il DVD è lungo un'ora e comprende menu dei capitoli, un allenamento di spinta di energia extra e un'intervista con Ana Caban.

'Pilates per principianti'

Istruttore maestro Jillian Hessel conduce questo 135 minuti principianti Pilates DVD. Che vi porta attraverso i fondamenti preliminari di Pilates e poi in un materassino allenamento utilizzando tutti del classico si muove. Hessel consente di modificare gli esercizi per consentire agli studenti anche per la prima volta eseguire gli esercizi correttamente.

'Pilates per principianti da Maggie Rhoades'

Questo principianti Pilates DVD offre 240 minuti di esercizi. Esso è suddiviso in capitoli, così che è possibile selezionare specifiche routine e zone del corpo a lavorare su di destinazione. Offre anche spiegazioni delle nozioni di base di Pilates che aiuta a capire gli esercizi. Perché c'è tanto di contenuti, il DVD permette di formattare il proprio programma di esercizio secondo quali esercizi e muscoli si desidera concentrarsi su durante le tue sessioni di Pilates.

'Stott Pilates di base'

Questo principianti Pilates DVD è consigliato per studenti di livello 1. Richiede solo un tappetino da palestra e la zona di nucleo di addominali e indietro, oltre a scolpire le braccia e le gambe e la colonna vertebrale di bilanciamento è destinato. Il metodo Stott fu fondato 20 anni fa ed è riconosciuto come un "approccio contemporaneo" per il metodo originale di Joseph Pilates. Esso combina atletico e movimenti di riabilitazione e presidi per la forza e il condizionamento.

'Winsor Pilates Basics'

Mari Winsor è riconosciuto per la creazione di un metodo di Pilates che consente di ottenere risultati più rapidi per la tonificazione e rafforzamento, mentre anche scolpire e modellare il corpo. Il video di "Basics" è un tre-DVD set composto da basi passo-passo, 20 minuti allenamento e scolpire il corpo accelerato. Il DVD vi porterà attraverso gli elementi di Pilates, e Winsor spiega come personalizzare gli esercizi in base alle esigenze.

'Perdita di peso Pilates per principianti'

Questo DVD 51 minuti combina mat e basati su cardio Pilates per flessibilità, scolpire e basso impatto esercizio di perdita di peso. È guidato da Brooke Siler, che è stato nominato uno dei 10 migliori allenatori in America dalla "Salute delle donne." Siler è un autore migliore-vendente di Pilates guida libri e porta la sua conoscenza in formato video con questo DVD. Lei introduce i principianti al metodo Pilates, oltre all'aggiunta di cardio per supplementare tonificazione e modellamento.