Paresthetica di meralgia & gravidanza esercizi

April 1

Paresthetica di Meralgia è una condizione neurologica caratterizzata da dolore o intorpidimento lungo l'esterno coscia. Noto anche come sindrome di Bernhardt-Roth, questo disordine è causato da trauma o la compressione del nervo cutaneo femorale laterale, che viaggia dalla coscia al midollo spinale. Paresthetica di meralgia si presenta comunemente in gravidanza a causa di aumento di peso. Perché i farmaci o interventi chirurgici non sono consigliabili durante la gravidanza, si può essere in grado di alleviare i sintomi con l'esercizio.

Diagnosi

I pazienti sono normalmente sottoposti a test come x-ray imaging per escludere altre condizioni che potrebbero imitare il paresthetica di meralgia. Se sei incinta, tuttavia, il medico è più probabile per condurre test ortopedici invece. Per esempio, un test di Kemp, quale il medico può eseguire mentre si sta seduti o in piedi, verifica la presenza di anomalie nei vostri dischi spinali. Il test di Ely, eseguito mentre si sta sdraiati con la coscia interessata iperestese, rivela l'infiammazione o aderenze che coinvolgono i nervi lombari.

Esercizi fisici

Secondo un rapporto di caso pubblicato in un'edizione 2006 del "Journal of Chiropractic Medicine", una donna incinta 22-year-old con il paresthetica di meralgia trattati la condizione utilizzando l'esercizio di "gatto-cammello". Il ricercatore del cavo nel caso, Clayton D. Skaggs, D.C., indica che questo esercizio aiuta a "filo interdentale" i nervi lombari nella zona pelvica. L'esercizio inizia con la posizione di "gatto" di riposo su tutti i fours, o mani e ginocchia. La parte di "cammello" chiama per rimboccare il mento nel petto e inarcando la schiena. Lentamente, potete invertire questi passi e immergere il vostro stomaco a pavimento per allungare il collo e la colonna vertebrale.

Un'altra tecnica è di rinforzo addominale, che è inoltre eseguire su tutti i fours. In questo esercizio, fai finta che stai per ricevere un pugno nello stomaco. Come si ferma i muscoli per impatto, spingete gli stinchi nel pavimento o un tappetino da palestra. Con ripetizione, questo esercizio rinforza i muscoli del tronco laterale e migliora la stabilità della colonna vertebrale e del bacino.

Manipolazioni manuali

Se la terapia fisica è parte del vostro regime, terapeuta sarà probabilmente eseguire una varietà di manipolazioni dei tessuti molli. Ad esempio, l'Active Release Technique, o arte, allevia potenziali adesioni nei tessuti molli che frenano il movimento ed intrappolano i nervi. La tecnica di rilassamento post-isometrica o PIR, è un'altra tecnica che coinvolge stretching un mirato dei muscoli o gruppo di muscoli al punto di raggiungere la contrazione isometrica, significato tenuto presso una lunghezza costante, invece di essere permesso di allungare o accorciare. Oltre a ripristinare la funzione, questa tecnica inoltre riduce il dolore.

Efficacia

Il paziente nel caso di studio "Journal of Chiropractic Medicine" ha avvertito un miglioramento del 90 per cento dei sintomi dopo sei sessioni di manipolazione manuale e di esercizio. Anche lei era in grado di continuare la gestione dei sintomi eseguendo gli esercizi prescritti a casa. In realtà, era ancora privo di dolore a seguito di un anno più successivamente.

Misure supplementari

La Mayo Clinic raccomanda misure ulteriori di auto-cura per contribuire a ridurre i sintomi del paresthetica di meralgia. Cercate di evitare a piedi o in piedi per lunghi periodi di tempo. Anche evitare indumenti stretti, che possono aumentare la pressione sui nervi laterali.