Su capsule di vitamina A per la pelle

January 24

Su capsule di vitamina A per la pelle

Chiamato anche retinolo, vitamina A è una sostanza nutriente essenziale che ha molte funzioni differenti nel vostro corpo e viene memorizzata nel tuo fegato. Come una vitamina liposolubile, la vitamina A viene inoltre mantenuto nei vostri tessuti adiposi. Avete bisogno di vitamina A per molte ragioni, ma non dovrebbe prendere un supplemento extra senza aver prima consultato il medico.

Vantaggi

Si potrebbe prendere un integratore di vitamina A per contribuire a trattare alcuni disturbi della pelle, come psoriasi, eczema e l'acne, secondo il centro medico dell'Università del Maryland. Persone che hanno carenza di vitamina A possono sviluppare questi disturbi della pelle, così come le infezioni, quali morbillo, patologie respiratorie e disturbi della vista, tra cui cronica dell'occhio secco, la Mayo Clinic dice. Vitamina A è a volte anche consigliata per aiutare a prevenire il cancro, così come trattare l'osteoporosi, morbo di Alzheimer e le malattie intestinali infiammatorie. Non assumere integratori di vitamina A per qualsiasi motivo prima prima parlare con il vostro medico.

Funzione

Vitamina A svolge un ruolo importante nel sostenere la salute della vostra pelle, aiutando nella riproduzione delle cellule, la guarigione della ferita e la crescita, dice il centro medico dell'Università del Maryland. A parte la vostra pelle, vitamina A supporta anche gli occhi, in particolare per la visione notturna, delle mucose e delle ossa. Vitamina A aiuta anche a garantire la riproduzione sana negli uomini e il corretto sviluppo del feto in donne incinte, così come la corretta funzione del sistema immunitario e capelli sani, osserva l'Università di Pittsburgh Medical Center.

Dosaggio

È possibile ottenere la vitamina A nella vostra dieta dalle carni, e il vostro corpo in grado di convertire i carotenoidi trovati in molte verdure in vitamina A, dice l'Università di Pittsburgh Medical Center. Vitamina A si trova in genere in uova, pollo e manzo fegati e tutta la percentuale di grassi prodotti lattiero-caseari. I carotenoidi sono trovati in verdure a foglia verde scuro, carote, zucche, pesche, meloni e patate dolci. Se avete bisogno di prendere le capsule di vitamina A per la vostra pelle, si potrebbe prendere loro sotto forma di retinil palmitato o integratori di retinolo. Il tipico dosaggio raccomandato di capsule di vitamina A è 900 microgrammi o 3.000 IU per gli uomini e 700 microgrammi 2.333 IU per le donne, osserva la University of Maryland Medical Center. Chiedete al vostro medico per il dosaggio che è giusto per te prima di prendere capsule di vitamina A.

Considerazioni

Perché la vitamina A è liposolubile, si dovrebbe prendere il supplemento con o subito dopo un pasto, consiglia la University of Maryland Medical Center. Tenete a mente che vitamina A possono accumularsi nel vostro corpo, che causano tossicità. Tossicità della vitamina A può causare potenzialmente gravi difetti alla nascita, affaticamento, perdita di capelli, vomito, dolore muscoloscheletrico, mal di testa, pelle secca e danni anche al fegato, avverte l'Università di Pittsburgh Medical Center. Nei paesi in via di sviluppo del mondo, le carenze di vitamina A sono rare, a causa della vasta disponibilità di alimenti contenenti vitamina A o beta-carotene, le note di Mayo Clinic.

Pericoli

Se sei incinta, non dovrebbe prendere vitamina A causa del rischio di difetti alla nascita, in particolare malformazioni del sistema nervoso centrale, avverte la Mayo Clinic. Inoltre, se sei un bevitore pesante dell'alcool o fumo di sigarette, o se si hanno malattie epatiche, si non dovrebbero prendere integratori di vitamina A, avverte la University of Maryland Medical Center. Vitamina A possono elevare i livelli di trigliceridi e aumentare i rischi di malattie cardiache, soprattutto se sei un fumatore. Assunzione di una quantità eccessiva di vitamina A può essere fatale. Integratori di vitamina A possono interagire negativamente con alcuni farmaci, come antibiotici, tetracicline, fluidificanti del sangue e retinoidi.