Bande di resistenza possono scattare facilmente?

July 4

Bande di resistenza possono scattare facilmente?

Bande di resistenza più spesso sono fatti di materiale elastico o gommato. Con una cura e attenzione, sono utili per una varietà di esercizi di corpo superiore e inferiore e può durare per diversi mesi. Tuttavia, se non si cura per o legare loro correttamente, si può scattare. Per risultati ottimali, seguire la Guida di cura specifico per le bande di resistenza che possiedi.

Tipi

Bande di resistenza sono disponibili in due forme di base..--sia un pezzo appiattito di gomma che è tagliato e non ha una maniglia o una forma di tubo che in genere include maniglie alle estremità. Se si utilizza il tuo gruppo come parte di un processo di riabilitazione, il fisioterapista potrebbe fornire con il piatto tipo gommato. Queste bande sono approvate dall'associazione americana di terapia fisica.

Cura

Le bande sono in genere in lattice per fornire elasticizzato e fornire resistenza, anche se sono disponibili versioni privo di lattice. Evitare di posizionare le bande di luce solare diretta, come luce solare seccano le bande e causare l'usura prematura. Inoltre, evitare di utilizzare oli o creme sulle mani appena prima di utilizzarli, come le bande possono diventare scivolose e glide o snap fuori le mani. Inoltre, gli oli possono abbattere il materiale della band di resistenza.

Uso

Ispezionare i tuoi gruppi prima di utilizzarli. Le lacrime si verificano in genere vicino le maniglie. Inoltre, le unghie e gioielli può anche leggermente carteggiare o strappare il materiale, quindi controllate tutta la lunghezza della band prima si allungarlo. Quando si utilizza la banda, non allungare oltre la sua capacità, che è in genere circa tre volte la sua lunghezza. Se vedete le lacrime o abrasioni, sostituire il nastro per garantire la vostra sicurezza.

Tethering

Alcuni esercizi richiedono che la band sia legata ad una estremità o avvolto intorno a un oggetto costante per fornire una base per l'esercizio. In questo caso, è possibile utilizzare un prodotto venduto come accessorio per la band. Tuttavia, la maggior parte delle persone legare solo la band di legandolo ad una maniglia o avvolgendola intorno un post. Assicurarsi che il nodo è stretto, quando la band può scivolare fuori il nodo e scatto come stai lavorando. Se si sta avvolgendo la band intorno a un post, assicurarsi che tu hai ispezionato affinché tirandolo non causa a rompere e a scatto indietro come allungare la band.