Cattiva postura in donne

April 5

Cattiva postura in donne

Cattiva postura in donne contribuisce ad un aspetto scadente e può creare problemi di salute. Many women try to develop the posture of a ballerina, report researchers at the Posture Clinic at Staying-Young-Secrets.com. Un collo lungo grazioso, spalle squadrate e schienale dritto willowy non sono nelle carte per ogni donna, tuttavia. Le donne hanno cattiva postura per una serie di ragioni, molti dei quali possono essere facilmente corretti.

Cause

Molti casi di cattiva postura in donne hanno origine durante la pubertà, quando le giovani donne cominciano a sviluppare un seno. In imbarazzo o nel tentativo di nascondere sboccianti petti, molte giovani donne hunch le spalle in avanti. Altri, invece, tenta di ostentare i loro seni nuovi e possono sviluppare un swayback da spingendo fuori il petto. Entrambi sono dannosi a spine e causare una cattiva postura che indugia nell'età adulta.

Considerazioni

Cattiva postura crea una serie di condizioni che derivano da tirando il collo, spalla e muscoli della schiena. Il movimento verso il basso creato da cattiva postura tira gola, addominale e anche i muscoli delle gambe. Buona postura che allinea le spalle con i fianchi minimizza le sollecitazioni sulle articolazioni e tessuto connettivo nelle gambe e fianchi e permette al corpo di funzionare al massimo dell'efficienza.

Vantaggi

Le donne devono indossare reggiseni adeguatamente attrezzati per aiutarli a mantenere una buona postura. Senza il beneficio di un supporto adeguato, il seno può tirare il lato e muscoli della schiena e piegare la colonna vertebrale. Un buon reggiseno detiene i seni nel centro di gravità e diminuisce il rischio di sviluppare la cattiva postura e una spina dorsale disallineata. Tensione è facilitato dai muscoli della schiena e colonna vertebrale permettendo le spalle sufficiente libertà di movimento.

Effetti

Cattiva postura non solo crea una silhouette povera, può causare ulteriori problemi come mal di schiena, mal di testa e disturbo dell'ATM. Temporo-mandibolari disturbi articolari e muscolari, anche chiamato TMJ, sono una condizione che causa dolore nella mascella. Chiropratici Chiroeco relazione che una cattiva postura può portare a un curvo indietro e creano difficoltà di respirazione, dal momento che il diaframma non ha abbastanza spazio per espandersi. I muscoli che si stancano facilmente da supportare la schiena possono portare ad affaticamento aumentato. Inoltre, cattiva postura rende le donne invecchiano.

Prevenzione/soluzione

Esercizio fisico può aiutare a migliorare la postura e prevenire le megattere causate da osteoporosi, medici relazione presso la Mayo Clinic. Le donne dovrebbero concentrarsi su una corretta posizione eretta per rafforzare i muscoli della schiena e aiutare con equilibrio. Le donne possono stare in piedi contro un muro e posizionare la loro testa, spalle e glutei contro il muro con i piedi circa due o tre pollici fuori per valutare il corretto allineamento della loro postura. Premendo la curva della spina dorsale contro il muro contribuisce a rafforzare i muscoli necessari per una migliore postura.