Quante calorie vengono bruciate utilizzando un AB Lounge?

September 17

L'Ab Lounge, una macchina di esercizio simile a una tabella di inversione e progettata per rafforzare e tonificare i muscoli addominali, utilizza un coltello a serramanico movimento di sit-up per coinvolgere i muscoli. Pur sostenendo la testa, collo e schiena, il salotto di Ab permette per la gamma completa di movimento che attiva gli addominali superiori e inferiori. Oltre a rafforzare il vostro core, la Lounge Ab può aiutare a bruciare calorie.

Avviare scricchiolio quegli addominali

Mentre il coltello a serramanico sit-up è stato trovato per essere leggermente meno efficace di scricchiolii tradizionali per coinvolgere i muscoli addominali, la Lounge Ab può essere un'alternativa necessaria per persone con problemi alla schiena. Una persona di 150-pound può bruciare circa 10 calorie al minuto di sit-up. Qualcuno che pesa 200 chili brucerà circa 3 calorie in più al minuto, mentre qualcuno che pesa 100 chili brucia solo 6 calorie al minuto.

Come bruciare più calorie

Per ottenere la maggior parte delle calorie bruciate dal vostro allenamento, prova a far salire il ritmo. Quanto più è possibile eseguire il sit-up, più calorie si bruciano. È inoltre possibile aumentare il tempo necessario per fare sit-up. Potete anche provare ad aggiungere pesi da polso e caviglia. Quando sei in movimento più peso, stai bruciando più calorie.