Modi per bruciare 600 calorie

March 30

Modi per bruciare 600 calorie

Persone che sono seriamente la perdita di peso sanno che hanno bisogno di ridurre l'apporto calorico e aumentare la loro attività. Ma quale attività è più efficace? Scopo di ottenere almeno due ore a settimana di allenamento con i pesi moderata e due e una metà di ore alla settimana di esercizio aerobico. Quando si tratta di bruciare calorie, tuttavia, non tutti gli esercizi sono creati uguali. Ripresa per le attività che si bruciano calorie 600 un'ora avrà un impatto reale sulla vostra perdita di peso.

La Formula di caloria

Eliminare 3.500 calorie a settimana e si perde un chilo di peso. Per effettuare questa operazione, è possibile ridurre il tuo apporto calorico di 500 calorie al giorno, oppure è possibile masterizzare solo un extra di 500 calorie al giorno esercitando. Esercizio da solo significa che potrebbe non essere necessario cambiare la vostra dieta per vedere la differenza. Mettere insieme le due strategie, e disporre di un piano di perdita di peso accelerata. Scegliere gli esercizi brucia-calorie più alti disponibili, quelli che bruciano 600 calorie all'ora e di là e si sarà razzo ai vostri obiettivi ancora più velocemente.

Esercizio tradizionale: L'ustione grande

Andare in palestra può non sembrare molto interessante, ma è sede di un club di bruciatore di 600 + calorie. Correre su un tapis roulant per un'ora e si bruciano 675 calorie all'ora. Correre sul tapis roulant e si sarà spinta a 986 calorie all'ora. Voce per un angolo a saltare la corda può sembrare elementare, ma brucia 730 calorie in un'ora. Ha colpito la Stairmaster per 60 minuti e brucerai calorie 657 in un'ora.

Trucco te

Se andare in palestra è poco invitante, trucco in bruciare calorie Big-Time scegliendo attività più emozionanti. Ottenendo fuori può bruciare più di 600 calorie più veloce. Salto in piscina e nuotare per un'ora e si bruciano calorie 603. Colpire le piste e sci per un'ora e si bruciano calorie 740. Si potrà distruggere 740 calorie se si gioca squash per un'ora. E per il finale di calorie bruciare che rivali funziona a piena velocità, tornare indietro alla tua infanzia e bastone su alcuni pattini; Rollerblading brucia un enorme 913 calorie all'ora.

La stampa Fine

La quantità di calorie bruciate dipende dal vostro peso e il livello di intensità di esercizio. I bruciatori di caloria citati che qui sono le stime per una persona 150 libbre. Ma anche se si sceglie un esercizio inferiore-combustione, come camminare, bowling o canoa, tutti in 200 calorie bruciate al gamma ora, sarai comunque a vincere. Sarete più sani, che userete più calorie che avete fatto prima, e vi sentirete benissimo.