Come rendere la mia vita più piccoli senza perdere il corpo grasso

October 25

Come rendere la mia vita più piccoli senza perdere il corpo grasso

Piccolo, sottile vitino è desiderabili per uomini e donne. Una linea di cintura elegante può aiutarlo a inserirsi in ultime mode o tenere che spremuto nel tuo skinny jeans. La maggior parte delle persone che cercano di ridurre il loro ventri abbiano grasso in eccesso nella loro regione addominale--ma per quanto riguarda persone che già hanno bassi livelli di grasso corporeo? A volte, altri fattori possono portare a un girovita in espansione, e pochi semplici correzioni possono essere la soluzione.

Passo 1

Stare in piedi. Il modo più semplice per appiattire la pancia è di tenere una postura corretta. A testa alta con le spalle indietro e concentrarsi su che tiene stretto muscoli addominali inferiori. Questo può immediatamente rendere il vostro giro vita appaiono più piccoli.

Passo 2

Evitare cibi che causano gas. Latticini, cibi grassi, zuccheri alcolici, bevande gassate e alcuni prodotti della alto-fibra possono causare il gas, che può provocare un addome gonfio.

Passo 3

Aumentare l'assunzione di acqua. La disidratazione può causare il corpo a trattenere liquidi. Alcune persone portano l'acqua in eccesso intorno loro ventri, così riducendo la ritenzione di liquidi può aiutare a ridurre il girovita.

Passo 4

Rafforzare il vostro core. Muscoli addominali deboli possono causare una cattiva postura. Rafforzamento di questi muscoli può contribuire a rendere la linea di cintura appaiono trimmer. Fare esercizi per lavorare gli addominali inferiori, come ad esempio ascensori gamba ed invertire gli scricchiolii.

Passo 5

Ridurre l'assunzione di sodio. Una dieta ricca di sale può causare ritenzione idrica e gonfiore intorno al giro vita. Evitare di aggiungere sale agli alimenti. Inoltre, limitare il consumo di alimenti trasformati, che spesso vengono caricati con sodio.

Avvertenze

  • Parli con il medico prima di apportare modifiche alla vostra dieta. Se si verificano regolari gonfiore o dolore addominale, consultare il medico per escludere eventuali condizioni mediche di fondo.

Suggerimenti

  • I vestiti che indossi possono influire notevolmente l'aspetto della vostra vita. Scegliere indumenti che cinch il vostro giro vita nel punto più stretto. Evitare vestiti allentati e squadrate che possono rendere il vostro midsection appaiono molto più grande di quello che effettivamente è.