Macchine di esercizio per evitare per protesi d'anca

October 12

Macchine di esercizio per evitare per protesi d'anca

Sostituzione dell'anca è una procedura seria. Tuttavia, con riabilitazione adeguata si può recuperare tutti i precedente forza e libertà di movimento. La migliore riabilitazione comporta un'attenta pianificazione ed esercizio routine. Quando si considera esercizio, assicurarsi di evitare tutte le macchine che potrebbero causare lesioni o avere altri effetti negativi sul tuo recupero. Consultare con il vostro medico e fisioterapista prima di iniziare un esercizio di routine dopo la chirurgia.

Leg Press

Una macchina leg press è progettato per aumentare la forza muscolare in vostro polpacci, quadricipiti e bicipiti femorali. Una macchina leg press richiede di sedersi in una posizione leggermente inclinata, mettendo i piedi su una superficie piana che è collegata ai pesi. Questo esercizio è particolarmente grave se avete avuto una sostituzione dell'anca perché costringe le gambe verso il petto con il peso. Che si esercita su questa macchina può causare dolore significativo e rovinare i risultati della vostra protesi d'anca.

Quattro vie dell'anca macchina

La macchina dell'anca di quattro vie dispone di quattro esercizi dell'anca: flessione, estensione, abduzione e adduzione. Quando si porta il ginocchio verso il petto, la flessione è il movimento. Estensione è l'opposto, quando spingete la gamba lontano da voi. Quando si sposta la gamba fuori, lontano dal corpo al lato e adduzione è quando si sposta la gamba attraverso il vostro corpo è rapimento. Una macchina dell'anca di quattro vie consente di eseguire qualsiasi di queste esercitazioni con peso mentre ci si alza. Tuttavia, cercando di muovere le gambe in queste direzioni sotto la forza del peso è pericoloso dopo una sostituzione dell'anca.

Interno coscia adduttori

L'adduttore coscia interna è simile alla macchina quattro vie dell'anca, ma si concentra su un tipo di movimento. Con un adduttore interno coscia, si siede con le gambe all'esterno delle due braccia imbottite. Le braccia sono agganciate ai pesi che resistono come si tenta di riunire le gambe. Spingendo verso l'interno contro il peso ha effetti negativi sulla vostra anca, tirando le gambe contro sensibili articolazioni e tendini.

Considerazioni

La riabilitazione dell'anca è un processo lento. In un primo momento, si dovrebbero evitare qualsiasi esercizi che in qualche modo a muovere la gamba intera. La maggior parte degli esercizi di sostituzione dell'anca incoraggia la libertà di movimento, spesso abbreviato come macchine di uso di ROM come cyclette, tapis roulant ed ellittiche per incoraggiare ROM. evitare qualsiasi macchina che utilizza ponderata resistenza contro i fianchi. Prima di intraprendere qualsiasi esercizio durante il ripristino, consultare il medico o il fisioterapista.