Quale cibo o erba contiene la maggior parte dei fitoestrogeni?

July 28

Quale cibo o erba contiene la maggior parte dei fitoestrogeni?

I fitoestrogeni sono un mezzo cibo ed erbe che influenzano i livelli di estrogeno nel vostro corpo. Queste sostanze hanno un'azione più debole rispetto a terapia ormonale sostitutiva o l'estrogeno che rende il tuo corpo, e questo può avvantaggiarla bloccando i recettori ormonali o fornendo un effetto estrogeno basso livello. Tuttavia, poiché questi cibi e le erbe hanno un effetto sulla funzione ormonale del vostro corpo, non prendere grandi quantità di fitoestrogeni senza prima consultare un medico.

Le nozioni di base

I fitoestrogeni sono erbe e cibi che imitano gli effetti di estrogeno nel vostro corpo. Perché sono più deboli forme di estrogeno, che forniscono una stimolazione più debole di siti del recettore cellulare. Questo può portare a due vantaggi. In primo luogo, per coloro che hanno elevate quantità di estrogeni, questi alimenti competitivi legano con i recettori e diminuiscono l'effetto complessivo di estrogeno. Che può ridurre il rischio di una donna per cancro al seno. In secondo luogo, per le donne postmenopausali, i phytoestrogens mimare l'estrogeno abbastanza per ridurre i sintomi delle vampate di calore.

Alimenti

I fitoestrogeni alimentari provengono da tre diversi tipi di sostanze chimiche. Isoflavonoids provengono da prodotti della soia e altri fagioli. Semi di soia contengono elevate quantità di fitoestrogeni, come fanno la maggior parte dei fagioli. Ligans sono un altro tipo di phytoestrogen e si concentrano nei semi di lino, ma si trovano anche nella teoria di brans e altri cereali. Germogli di erba medica e trifoglio contengono una quantità elevata di Coumestano fitoestrogeni, ma è possibile trovare questo tipo di piselli e fagioli di lima pure. Più di 300 alimenti hanno una qualche forma di phytoestrogens in loro.

Erbe

Alcune erbe hanno effetti di phytoestrogen, ma alcune erbe si pensiero erroneamente che rientrano in questa categoria. Erba medica, trifoglio rosso, luppolo, liquirizia, timo e verbena sono alcune erbe che hanno questo effetto. Wild yam, saw palmetto e chasteberry non hanno un effetto di phytoestrogen. Alcune erbe imitano alcuni effetti degli estrogeni, ma sono i fitoestrogeni, tra cui dong quai, ginseng e cohosh nero non è vero.

Cancro al seno

I ricercatori studiano i fitoestrogeni più frequentemente in combinazione con cancro al seno. Soia studi mostrano risultati contrastanti, e gli studi non sono ben progettati, secondo l'Università di Cornell. Gli studi delle donne che mangiano prodotti della soia a volte mostrano una diminuita incidenza di cancro al seno, ma gli studi sono stati su piccole popolazioni, concentrati solo sulle popolazioni asiatiche, e non molti studi sono stati condotti. Studi in fitoestrogeni lignan e Coumestano mostrano la promessa negli studi sugli animali, ma i ricercatori hanno bisogno per condurre studi più umani prima che sia fatta una raccomandazione.