Il latte costruire ossa forti?

April 5

Il latte costruire ossa forti?

"Latte. Fa un buon corpo,"secondo il Dairy Farmers of America. Questo è un argomento controverso, con opinioni forti e ricerca su entrambi i lati. Molte influenze insistono sul fatto che il latte Aiuta a costruire ossa forti. Prodotti lattiero-caseari sono stata una parte dei gruppi di quattro alimenti e la piramide alimentare; medici dicono gli uomini, donne e bambini a bere latte per ottenere più calcio; e anche gli "eroi" di oggi sono visti con i baffi di latte, sollecitando le glorie del latte. Quando si guarda più in profondità, troverete che un sacco di prove dice il contrario. Latte, non si può fare un corpo bene. In realtà, può solo essere un contributore importante ad osteoporosi.

Latte è esterno al corpo umano

Il latte costruire ossa forti?

La credenza comune è che perché il latte contiene calcio e vitamina D, è buono per la costruzione di ossa forti. Mentre calcio e vitamina D aiutano a costruire ossa forti, non è certo se il calcio e la vitamina D nel latte anche raggiungere le ossa. Latte di mucca non era presente quando il DNA umano è stato formato e quindi estranei al corpo e nocivo. Secondo Robert Cohen, autore del latte "Latte, il veleno mortale," libro 1997 è stato saldamente collegato a numerose malattie, compreso eczema, infezioni dell'orecchio, l'anemia, colesterolo alto, pressione alta, malattie cardiache, infiammazione e malattia gastrica.

Latte ed equilibrio acido/alcalino

Il latte costruire ossa forti?

A causa della natura acida del latte e altri prodotti lattiero-caseari, aumentano il carico netto di acido sul corpo, causando la perdita di calcio delle ossa e che vieta qualsiasi calcio che è nel latte da essere assorbiti. Secondo Dr. Michael Colgan, un ricercatore nel campo della nutrizione ed esercizio fisico, cibi acidi causano le ossa per dilavare il calcio e i reni a espellere il calcio. Alimenti alcalini inducono il corpo ad assorbire il calcio. Con questo ragionamento, non c'è nessun modo latte può proteggere le ossa. I reni non sono progettati per gestire tutto l'acido nel nostro cibo oggi, e a causa di esso, le ossa soffrono.

Reclami e pubblicità superano i benefici

La pubblicità è potente, se è giusto o sbagliato. Presto dopo la seconda guerra mondiale, annunci cominciarono ad apparire raffiguranti soldati con i baffi di latte stesso che vediamo oggi. È stato un'incredibile campagna pubblicitaria per il Consiglio nazionale della latteria. Invece di soldati, oggi gli inserzionisti utilizzano Dara Torres, Matt Hasselbeck, Serena Williams o Taylor Swift. Tutti i nomi di famiglia, tutti giovani e sani, tutti perfettamente posizionata per vendere il latte e i suoi vantaggi. Il problema è che le affermazioni di benefici per la salute superano di gran lunga i benefici reali.

Buone fonti di calcio

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Fortunatamente, ci sono molto buone fonti di calcio diversi dal latte. Le migliori fonti di calcio assorbibile sono verdure a foglia scure. Spinaci contiene due volte la quantità di calcio come formaggio e ricotta. Altri grandi fonti sono le sardine, tofu, semi di sesamo, noci, frutta secca, gombo e cavolo riccio. Vedi EllensKitchen.com, "Non-caseari fonti di calcio." L'idea è di creare un ambiente alcalino all'interno del corpo, in modo che il calcio nella vostra dieta può essere assorbito.

Esercizio e vero cibo

Il latte costruire ossa forti?

Purtroppo, il cibo oggi non è lo stesso come era 50 o 100 anni fa. È diventato troppo elaborato, troppo salato, troppo raffinati e quindi troppo acida. Al fine di costruire ossa forti, devi dare al vostro corpo gli alimenti giusti. Prodotti lattiero-caseari possono essere bene in piccole quantità, ma non fanno una parte importante della vostra dieta e certamente non guardare al latte per rendere le ossa forti. Devi mangiare cibi alcalini, evitare cibi acidi per quanto possibili e impegnarsi in esercizio del peso-cuscinetto. Le ossa sono tessuto vivente, e con questa combinazione possono rafforzarsi e sostenervi tutta la vita.