Dr. Oz vitamina consigli

April 26

Dr. Oz vitamina consigli

Dr. Mehmet Oz va spesso in onda segmenti di partecipazione di pubblico nel suo quotidiano salute talk show, "The Dr. Oz Show" al fine di educare il pubblico sui temi della salute. In un segmento sui supplementi della vitamina, con l'aiuto di un membro del pubblico, Dr. Oz ha dimostrato la grande quantità di cibo che si avrebbe bisogno di mangiare ogni giorno al fine di ottenere la quantità ottimale di vitamine esclusivamente dal cibo. Oltre a mangiare una dieta sana, Dr. Oz raccomanda una combinazione di tre integratori: un multivitaminico, un supplemento di vitamina D extra e un integratore di acido grasso omega-3.

Elenco di controllo di vitamina

Dr. Oz chiarisce le vitamine che ti vuole prendere il suo "Checklist di vitamina critica". Egli raccomanda di vitamina A per la visione e la pelle, vitamina B per il metabolismo, vitamina C per sostenere il sistema immunitario, il sistema immunitario e la salute dell'osso di vitamina D e vitamina E per salute e cervello la funzione muscolare. Integratori multivitaminici avrà tutte le vitamine consigliate dal dottor Oz.

Vitamina D

Dr. Oz raccomanda ulteriori vitamina d. Egli consiglia che potrebbe essere ancora più importante per il sistema immunitario di vitamina C. vitamina D funziona anche per promuovere l'assorbimento del calcio nelle ossa e ridurre l'infiammazione in tutto il corpo. Una dose giornaliera di almeno 400 UI, ma fino a 1.000 IU, raccomanda di ricevere tutti i benefici del completamento di vitamina D.

Omega-3

Acidi grassi Omega-3 non sono vitamine, ma sono grassi buoni che aiutano la funzione del cervello di spinta e abbassare i livelli di colesterolo cattivo nel sangue in circolazione. Acidi grassi Omega-3 aiuta anche aumentare la lubrificazione e ridurre l'infiammazione delle articolazioni. Questo potente acido grasso inoltre aiuta la pelle chiara di acne e aumenta la fertilità negli uomini e nelle donne. Dal momento che i supplementi sono in genere derivati dall'olio di pesce, comunemente contengono vitamina E come stabilizzatore. Dr. Oz ti incoraggia a controllare l'etichetta per vedere se il supplemento che avete scelto è sicuro per conservare a temperatura ambiente o se richiede refrigerazione.

Multivitaminici

Dr. Oz vuole ai suoi telespettatori di prendere multivitaminici ogni giorno, solo non tutti in una volta. È consulente di rottura un multivitaminico a metà e prendendo una metà al mattino e l'altra metà la sera. Questo ha due vantaggi. Piccole dosi ridurre il rischio di mal di stomaco associati con vitamine. Una dose minore inoltre aiuta il corpo ad assorbire le vitamine più completamente prima che passano attraverso il tratto digestivo. Grande vitamine possono essere spezzate a metà con le mani. Splitter pillola sono disponibili presso la vostra farmacia per spaccare le vitamine più piccole.

Costi giornalieri

Dr. Oz permette ai suoi telespettatori di sapere che non è necessario acquistare i supplementi più costosi al fine di ottenere tutti i loro benefici per la salute. Si rompe il costo giornaliero dei supplementi della vitamina. Il marchio farmacia medio del multivitaminico costo solo 8 centesimi al giorno. Supplemento di una vitamina D costa 6 centesimi di dollaro al giorno. Integratori di acido grasso Omega-3 sono un po' più costosi, con una media di 36 centesimi al giorno, come questi vengono dal pesce. Per un totale di 50 centesimi al giorno, è possibile garantire un apporto sufficiente di vitamine consigliati di tutti Dr. Oz.