Tonificare i muscoli aiuta a bruciare i grassi?

"Tonificante" è un termine che a lungo è stato utilizzato per descrivere tecniche di esercizio che rendono i muscoli più ferma e in forma. Tuttavia, fisiologicamente tonificazione non è diverso rispetto a rafforzare i muscoli. Se si eseguono costantemente esercizi di allenamento della forza che rafforzano i muscoli, esso vi aiuterà a bruciare i grassi perché aumenta il metabolismo e brucia il grasso corporeo immagazzinato, che dà al vostro corpo più tonica, aspetto forma e ferma.

Il miracolo di allenamento della forza

Non importa che tipo di forma... sei dentro ora, potete raccogliere i benefici di brucia-grassi di allenamento della forza e vedere una differenza significativa nel vostro fisico in meno di 12 settimane. Allenamento della forza rassoda i muscoli, brucia calorie e aumenta il muscolo massa. Perché i muscoli bruciano calorie anche mentre il vostro riposo, se si aumenta la massa muscolare ti aiuta a spargere il grasso corporeo in eccesso. Infatti, solo 1 chilo di muscoli può bruciare quanto 50 calorie al giorno.

Striscia il grasso, il muscolo di vedere

Grasso crea uno strato morbido, spugnoso che copre i muscoli, e il più grasso hai meno si possono vedere i muscoli. Allenamento per la forza aiuta a ridurre la percentuale di grasso corporeo, che rende i muscoli più visibile. Quando si può vedere e sentire meglio i muscoli, il tuo corpo si sentirà più costante e vestibilità e si avrà un aspetto più tonico. Ricordate, che avete già Six pack abs; Hai solo bisogno di scoprirle.

Si tratta di tecnica

Se si desidera tonificare i vostri muscoli per aiutare a bruciare i grassi, partecipare a esercizi di allenamento della forza tre o quattro volte alla settimana per 45 minuti. Scegli almeno due esercizi per ogni parte del corpo ed eseguire un minimo di tre set. Variare la quantità di ripetizioni per ogni set da cinque a 15 e scegliere i vostri pesi di coordinare con la quantità di ripetizioni è un fare. Saprete che il peso è corretto quando non si riesce a completare l'ultima ripetizione o due di ogni set. Questa tecnica aiuta a migliorare la forza e la resistenza.

Mantenerlo cassaforte

Consultare il medico prima di iniziare un programma di esercizio. Se il vostro nuovo a forza di formazione, è consigliabile lavorare con un professionista del fitness per conoscere i diversi esercizi e la loro forma corretta. Ci sono anche molte applicazioni di fitness grande e libri disponibili su allenamento della forza. Warm up prima dell'allenamento facendo un accendino set di ogni esercizio per circa 20 reps Stretching è più efficace durante o dopo la vostra routine di allenamento della forza.