Rischi di evitare frumento

August 11

Rischi di evitare frumento

Molte persone scelgono di tagliare il grano e frumento prodotti dalla loro dieta per molte ragioni, ma l'obiettivo primario è quello di migliorare la salute. Il grano di frumento cibi Consiglio rapporti viene utilizzato più di qualsiasi altro grano nell'alimentazione americana. Se si desidera tagliare il grano dalla vostra dieta, può verificarsi una varietà di possibili effetti collaterali. Ognuno è diverso, quindi gli effetti collaterali variano da persona a persona.

Possibili sintomi fisici

Inizialmente quando si rimuove grano dalla vostra dieta, si può temporaneamente sentire peggio di prima di rimuovere il grano. Ogni persona è diversa, ma potenzialmente energia può essere inferiore; stanchezza, dolori e dolori possono essere più prominenti; e più mal di testa e un aumento di irritabilità è possibile. Questo è solo temporaneo e si abbassa solitamente dopo una settimana.

Ritiro

Dopo aver consumato un certo alimento per così tanto tempo, rimuoverlo dalla vostra dieta può essere simile alla chiusura di una dipendenza da droghe o alcool. Un periodo di sospensione è comune e pensato per essere il senso del corpo di pulizia fuori tutto il grano dal corpo e ricalibrare le sostanze chimiche nel corpo ai livelli appropriati, secondo il libro "Salto ImmunoCalm dietetico Managment Program" di Jack Pasula. Aumento di acqua e un Counter analgesico può aiutare con alleviare i sintomi dolorosi.

Frustrazioni

Dato che grano costituisce una parte enorme della dieta americana, individuazione degli alimenti per sostituire i prodotti di grano può essere impegnativo e frustrante inizialmente. Fortunatamente, molti alimenti frumento-free sono disponibili come ricambi. Questo è un buon momento per aumentare l'assunzione di frutta, verdura e fonti alimentari di proteine sane. Per le origini di grano, ci sono un sacco di opzioni che non riguardano il grano, tra cui la quinoa, mais, segale, orzo e avena, per citarne alcuni. Un componente critico per alleviare la frustrazione di prendere grano dalla vostra dieta è pianificare in anticipo per la preparazione dei pasti e avendo grano-free snack pratico.

Effetti positivi

Taglio di grano ha effetti collaterali positivi dopo effetti collaterali negativi, anche se temporanea, iniziali. Molte persone spesso relazione generalmente migliorata fisicamente e mentalmente, purché grano viene sostituito con cereali integrali sani i livelli di energia. Una diminuzione di dolori e miglioramenti di dolore e la pelle sono anche incontrate da alcune persone. Perdita di peso si verifica frequentemente nelle persone che rimuovere il grano dalla loro dieta, che può essere un positivo o un effetto collaterale negativo a seconda di ogni singola persona. Una quantità di perdita di peso sano è di 1 a 2 kg a settimana, secondo la Harvard School of Public Health.