Non prescrizione di farmaci per l'ansia

Secondo l'American Psychological Association, l'ansia è caratterizzato dalla preoccupazione, tensione e sintomi fisici come aumento della frequenza cardiaca, pressione arteriosa alta o sudorazione. Alcune persone usano alternative per prescrizione di farmaci per alleviare i sintomi di ansia. Consultare un medico o altro professionista medico prima di iniziare qualsiasi farmaco o integratore.

Valeriana

Secondo il centro medico dell'Università del Maryland, la valeriana è un'erba che può alleviare i sintomi di ansia. Il dosaggio usuale di 150 mg due o tre volte al giorno può aiutare a indurre il sonno e alleviare da lieve a moderata ansia. Valeriana possa interagire con prescrizione di farmaci, problemi a causa del fegato e non deve essere assunto durante la gravidanza o durante l'allattamento. Consultare un medico prima di prendere qualsiasi farmaco o integratore.

Passiflora

Passiflora è usato per calmare l'ansia e aiutare l'insonnia facilità. UMMC spiega che ha effetti più miti rispetto alla valeriana. Passiflora è preso come un tè con 1 cucchiaino immerso per 10 minuti, 10 a 30 gocce di estratto o di 10 a 60 gocce di tintura.

Kava Kava

Kava kava è segnalato per avere un effetto calmante quando dosi di 100-200 mg sono presi due a quattro volte al giorno, secondo MayoClinic.com. Tuttavia, la Food and Drug Administration ha emesso un avviso che l'erba potrebbe causare danni al fegato, quindi chiunque con le condizioni del fegato dovrebbe evitare kava kava.

Vitamine del gruppo B

Secondo MayoClinic.com, vitamine del gruppo B, tra cui l'inositolo, può aiutare a alleviare i sintomi di ansia.

Oli essenziali

Balsamo di limone, bergamotto, lavanda e gelsomino sono oli essenziali con proprietà calmanti. Utilizzare un diffusore o mettere qualche goccia di olio su un batuffolo di cotone o tessuto e inspirate il profumo.