Sono alla caviglia guardie buono o cattivo per i corridori?

March 10

Sono alla caviglia guardie buono o cattivo per i corridori?

Protezioni della caviglia, anche conosciuto come bretelle caviglia, sono progettati per sostenere e proteggere le caviglie da un infortunio. Protezioni della caviglia sono utilizzati da corridori e altri atleti per prevenire distorsioni della caviglia. Tuttavia, l'uso prolungato di protezioni della caviglia potrebbe ridurre la gamma di movimento delle articolazioni della caviglia. Indossare protezioni della caviglia sopra il lungo termine potrebbe causare ai muscoli di adattarsi, con conseguente diminuita supporto e indebolendo le caviglie.

Distorsioni

Caviglie forti sono cruciali per l'esecuzione perché sostengono il resto del tuo corpo. Caviglie deboli forniscono supporto improprio e sono più inclini al pregiudizio. Se avete caviglie deboli o hanno ferito la tua caviglia, indossando protezioni della caviglia può aiutare comprimere e stabilizzare la caviglia. Indossare protezioni della caviglia è particolarmente utile se si è slogata la caviglia in passato. Protezioni caviglia aiuto ridurre le recidive delle distorsioni della caviglia, secondo tecnico ortopedico John Vonhof.

Uso eccessivo

Una cavigliera push si basa sul principio del bendaggio funzionale nastro. Esso supporta l'articolazione della caviglia, e la pressione è regolabile. Ricercatori presso il dipartimento di Kinesiologia in Belgio ha esaminato l'effetto di spingere alla caviglia bretelle indossati dai maratoneti. Lo studio, pubblicato nel numero di aprile 1997 del "International Journal of Sports Medicine," ha trovato che questi tipi di protezioni della caviglia sembrano proteggere i corridori da lesioni alla caviglia connesse con uso eccessivo.

Riduce la velocità

Protezioni della caviglia lacci forniscono il supporto per carichi pesanti per evitare lesioni alla caviglia. C'è una preoccupazione che questo tipo di tutore può limitare la gamma funzionale delle caviglie di movimento in un modo che ostacola le prestazioni. Un esame pubblicato nell'emissione del marzo 1999 della rivista "Medicina sportiva" esaminato la letteratura su come lacci alla caviglia guardie effetto velocità di esecuzione. I ricercatori hanno trovato dati clinici mostrando che quella caviglia lacci guardie negativamente influire sulla velocità di esecuzione.

Considerazioni

Una varietà di protezioni della caviglia sono disponibili. Protezioni della caviglia funzionale sono progettate per supportare la caviglia senza limitare la libertà di movimento. Scelta di un tipo più restrittivo di protezione della caviglia può influenzare la velocità di esecuzione. Protezioni della caviglia potrebbero proteggere da stecche la caviglia. O meno protezioni della caviglia sono giusto per la tua situazione è basato su una serie di fattori. Discutere le vostre preoccupazioni con un medico addestrato in medicina dello sport.