Cibi che guariscono il sistema nervoso

July 26

Cibi che guariscono il sistema nervoso

Il sistema nervoso controlla molte funzioni nel corpo, tra cui reazioni involontarie per le emergenze e la digestione del cibo. La cosa più importante, il sistema nervoso gestisce la risposta allo stress, che, se oberati di lavoro, può finalmente condurre a malattie che variano dall'ipertensione arteriosa al diabete. Alcuni alimenti possono aiutare a calmare e guarigione del sistema nervoso. Questi includono pesce, che sono ad alto contenuto di acidi grassi omega-3, verdure a foglia verde e alghe.

Pesce

Uno dei migliori alimenti per aiutare nella guarigione del sistema nervoso è pesce. I nervi sono protetti da guaine di mielina, che, secondo gli autori Artemis P. Simopoulos e Leslie G. Cleland nel loro libro, "Omega-6/Omega-3 essenziali dell'acido grasso rapporto: The prove scientifiche," contengono livelli molto elevati di acidi grassi. Gli individui carenti di questi acidi grassi possono subire danni del nervo principalmente a causa della degradazione delle guaine mieliniche.

Marion Nestle, professore di nutrizione presso la New York University, note nel suo libro, "Che cosa mangiare," che i pesci sono la migliore fonte di acidi grassi omega-3 e sono creduti per essere critico per la salute del sistema nervoso.

Verdure a foglia verde

Verdure a foglia verde aiutano anche a guarire il sistema nervoso. Secondo "Naturale Superwoman: la sopravvivenza guida per donne chi hanno troppo molto da fare," autore Rosamond Richardson spiega che questi vegetali sono ricchi di vitamine complesso B, vitamina C, vitamina E e magnesio, tutti i più importanti nella funzione adeguata del sistema nervoso.

Il sistema nervoso sia sintetizza e circola neurotrasmettitori, che sono sostanze chimiche del cervello che regolano il battito cardiaco, la respirazione e la digestione; Vitamine del gruppo B sono essenziali per questo processo. Vitamine C ed E sono anti-aging per il sistema nervoso, e il magnesio agisce per calmare i nervi.

Alghe marine

Verdure di mare, come alghe, sono un altro alimento che può aiutare nella guarigione del sistema nervoso. Secondo Tom Monte "La guida al naturale guarigione completa", le alghe marine sono ad alte contenuto di minerali e minerali sono essenziali per la funzione adeguata del sistema nervoso. Minerali assistono una varietà di funzioni del sistema nervoso, dall'assorbimento di ossigeno per cancellare la funzione del cervello.