Vitamina B5 per perdita di peso

October 17

Vitamina B5 per perdita di peso

Vitamina B5 o acido pantotenico, è necessaria per la produzione di energia nel corpo e mantenere sano il sistema nervoso. Vitamina B5 può essere utilizzato nella perdita di peso per aiutare nella scomposizione di grassi e carboidrati, due cause principali dell'aumento di peso. Parecchi alimenti sono stati trovati per essere ricchi di vitamina B5; Tuttavia, la maggior parte delle persone non richiedono mai prendere una vitamina B5 supplemento perché le carenze sono rare.

Ruolo nel corpo

Un funzioni principali della vitamina B5 sta rilasciando energia dai grassi, che lo fa rompendo il grasso e brucia carboidrati per l'energia. Oltre a questo, l'acido pantotenico è anche necessario per mantenere sana digestione e ad accelerare il processo di guarigione in caso di ferite. È anche conosciuto come la vitamina anti-stress. La vitamina B5 è utile per aumentare il colesterolo buono, riducendo i livelli di colesterolo cattivo nel corpo. Vitamina B5 aiuta nella produzione di vitamina D, globuli rossi e ormoni sessuali che sono necessari per il normale funzionamento dei processi riproduttivi e le ghiandole surrenali.

Perdita di peso

Secondo nutrizione vitamine, alcuni ricercatori indipendenti hanno trovato che la vitamina B5 può essere utile nell'indurre perdita di peso in pazienti obesi aumentando la ripartizione dei grassi. Tuttavia, affinché ciò si verifichi, il dosaggio della vitamina B5 deve essere alto, che non possono essere ottenuti da prodotti alimentari. Terapista nutrizionale Dr. Marilyn Glenville è segnalato anche un aumento del metabolismo grasso che si verifica con acido pantotenico.

Alimenti naturali

Prodotti alimentari naturali che sono una ricca fonte di vitamina B5 comprendono carne, pesce, pollame, prodotti di grano, fagioli e verdure verdi come i cavoletti di Bruxelles, broccoli e spinaci. Carenza di vitamina B5 è rara, quindi non hai bisogno di assumere integratori, tuttavia, un integratore multi-vitaminico può aiutare a soddisfare il fabbisogno giornaliero del corpo della vitamina.

Carenza di

Mentre una vitamina B5 carenza è rara, una carenza di questa vitamina potrebbe provocare la perdita di appetito, debolezza, stanchezza e depressione. Carenza di vitamina B5 è comune per coloro che consumano quantità eccessive di alcol.

Effetti collaterali

Poiché la vitamina B5 è una vitamina solubile in acqua, non ci sono effetti collaterali di prenderlo in grandi dosi, poiché la vitamina in eccesso viene rilasciata dal corpo durante l'escrezione. Ogni persona è diversa, così se notate effetti collaterali durante l'assunzione di vitamina B5 si dovrebbe smettere di prendere la vitamina e consultare il proprio medico.