Colesterolo alto e pressione sanguigna bassa

June 28

Colesterolo alto e pressione sanguigna bassa

Colesterolo alto si mette a rischio di sviluppare la malattia cardiovascolare. Pressione sanguigna bassa può in qualche modo compensata questo rischio. Pressione sanguigna bassa mantiene le pareti delle vostre arterie strutturalmente sana, rendendo più facile per il colesterolo a fluire attraverso il flusso sanguigno, anziché rimanere intrappolati nel tessuto della cicatrice che si forma quando la pressione sanguigna eleva. Cambiamenti di dieta e stile di vita possono aiutare a ridurre il colesterolo e mantenere i livelli sani di pressione sanguigna.

Colesterolo alto e pressione sanguigna bassa

Colesterolo alto misura 200 mg/dl - milligrammi per decilitro di sangue..--o più. Più alto il vostro colesterolo misura circa 200 mg/dl, maggiore il rischio di malattie cardiache. Se il vostro colesterolo raggiunge 240/mg/dl, si faccia due volte il rischio di problemi cardiaci rispetto a qualcuno cui colesterolo misura 200 mg/dl, secondo l'American Heart Association. Una lettura di 120/80 mm Hg..--millimetri di mercurio..--è considerato normale. Bassa pressione significa che misura la pressione sanguigna sistolica - il numero superiore - inferiore a 180 o la pressione sanguigna diastolica - il numero più basso - è minore di 80.

Cambia stile di vita

Alcuni fattori che si mettono a rischio di attacchi cardiaci e ictus rimangono oltre il vostro controllo. Uomini, persone con più di 50 e qualcuno con una storia familiare di malattia cardiaca affrontano più alto rischio. Ma probabilmente si può abbassare il colesterolo di perdere peso in eccesso e fare più esercizio fisico. Se si fuma, smettere di fumare aiuterà a ridurre il colesterolo della lipoproteina a bassa densità, anche conosciuto come il colesterolo "cattivo" a causa della sua reputazione per intasamento arterie. Se si beve alcol, uno o due drink al giorno può elevare la lipoproteina ad alta densità - HDL o colesterolo "buono" - ma bevendo più potrebbe rivelarsi nocivo.

Raccomandazioni dietetiche

Si può aiutare a ridurre il colesterolo modificando la quantità e il tipo di grasso nella vostra dieta. MayoClinic.com raccomanda di limitare il vostro colesterolo giornaliero a tra 200 mg e 300 mg, il consumo quotidiano di grassi saturi per compresa tra 16 e 22 g, il vostro quotidiano trans grasso assunzione a 2 g e il grasso totale giornaliero per tra 44 e 78 g. Quelli ad alto rischio di sviluppare malattie cardiache dovrebbero seguire la gamma più bassa delle raccomandazioni.

Considerazioni

È possibile limitare il colesterolo dietetico di taglio su uova, gamberetti, carni di organi e latticini latte intero. È possibile mantenere il vostro grasso saturo entro le linee guida scegliendo magre porzioni di proteine e mantenere porzioni piccole-- circa 3 ½ oncia limite trans grassi sostituendo olio d'oliva per margarina e riduzione quando si cucina a casa ed evitare prodotti da forno commerciali e ristorante cibi cotti accorciamento. Aggiungere gli oli più sani alla vostra dieta da fonti quali pesce, noci e semi. Consultare il proprio medico circa la vostra pressione sanguigna bassa se presenta sintomi quali vertigini, visione offuscata, nausea, affaticamento o respiro rapido e superficiale.