Possono anche molti articoli senza zucchero possono influenzare il vostro stomaco?

July 9

Possono anche molti articoli senza zucchero possono influenzare il vostro stomaco?

Alimenti senza zucchero sono un modo per gustare sapori dolce, senza tutte le calorie. Se si fa affidamento sugli alimenti senza zucchero, spesso, tuttavia, si possono soffrire di effetti collaterali. Gum senza zucchero e caramelle, nonché elementi contrassegnati come dietetici possono essere di particolare interesse. Additivi specifici in questi alimenti possono provocare disagio digestivo, soprattutto in persone sensibili.

Sorbitolo e mannitolo

Due additivi comunemente utilizzati come dolcificante in gomme senza zucchero, sciroppi, miscele per dolci e caramelle chiamato sorbitolo e mannitolo producono un effetto lassativo in alcune persone. Sebbene il sorbitolo si trova naturalmente nella frutta, come mele e pesche, è più probabile causare un problema quando viene utilizzato come un dolce zucchero alcool aggiunto agli alimenti. Mannitolo è un altro dolcificante artificiale derivato dallo zucchero alcool utilizzato spesso in caramelle e gum. Questi additivi hanno meno calorie dello zucchero e che passano attraverso il sistema parzialmente digerito così si assorbono anche meno calorie.

Sintomi

Perché sorbitolo e mannitolo vengono assorbiti lentamente, essi indugiare nell'intestino. In questo modo il gas e gonfiore in alcune persone. In persone sensibili, la diarrea, il vomito e la nausea può verificarsi con un consumo eccessivo.

Quanto

Il centro per la scienza nell'interesse pubblico segnala che possono verificarsi sintomi da ingestione di tra 10 e 50 g di sorbitolo al giorno. Perché essi pesano di meno, i bambini possono avere sintomi gastrointestinali con importi anche inferiori. La Food and Drug Administration richiede ai fornitori di avvertire che sorbitolo può causare un effetto lassativo solo se un prodotto si tradurrà nel consumo di 50 g o più al giorno.

Strategia

Te svezzamento caramelle senza zucchero, gomma e altri prodotti possono consentono di determinare se il tuo emergenza digestiva è a causa di dolcificanti artificiali. Se è possibile eliminare tutti i prodotti senza zucchero per una settimana, e i problemi di stomaco andare via, si può essere in grado di stabilire una correlazione. Provare a sostituire gli alimenti naturalmente dolci, come la frutta, per soddisfare le vostre voglie di dolce.