Scarsa circolazione nei miei piedi & aereo viaggi

January 1

Scarsa circolazione nei miei piedi & aereo viaggi

Se si dispone di scarsa circolazione, anche un breve volo può causare disagio. Molte alette di filatoio esperienza gamba crampi, formicolio ai piedi, rigidità articolare e gonfiore. Con una pianificazione, tuttavia, è possibile gestire la condizione. In casi dove la cattiva circolazione è accompagnato con le ulcere del piedino, consultare il medico prima di viaggiare.

Scarsa circolazione

Cattiva circolazione può verificarsi per una serie di motivi tra cui un indurimento delle arterie, livelli elevati di colesterolo e troppo poco esercizio. Durante il volo, si è limitati a posti a sedere limitati, spesso con poco spazio per le gambe. La forzata immobilità e modo che i sedili sono disposti possono peggiorare i sintomi correlati a cattiva circolazione, almeno temporaneamente. Secondo l'Hospital for Special Surgery (hss.edu), se sei in viaggio sei-otto ore, è necessario adottare precauzioni per evitare condizioni peggiori come trombosi venosa profonda (TVP) o embolia polmonare. Anche se raramente appaiono queste condizioni, sono possibili.

Piede e gamba usura

Aumentare la circolazione di gambe indossando le scarpe comode, solidale e tubo di compressione. Normale calze o collant limiterà il flusso di sangue. Al contrario, indossare tubo di compressione con un 15 mm a 25 mm di spessore. Indossare scarpe Slip-on che è possibile rimuovere facilmente se i piedi hanno bisogno di un massaggio durante il volo. Se si indossano scarpe con i lacci, i piedi possono iniziare a sentirsi gonfiata durante il volo.

Preparazione per il volo

La sfida di volare con scarsa circolazione inizia con la prenotazione. Quando si parla con il rappresentante della compagnia aerea, chiedete un posto sul corridoio o richiedere un posto in prima fila. Molti posti in prima fila hanno più spazio per le gambe rispetto i sedili che si trova dietro di loro. Scegliendo un posto sul corridoio, si può allungare le gambe e fare esercizi piedi facile durante il volo. Promuovere la circolazione del sangue con l'assunzione di vitamine C ed E prima del volo.

Durante il volo

Esercizio, mentre si vola; Ciò mantiene il sangue che scorre. Semplici attività come che punta le dita dei piedi e i piedi in movimento in cerchi aiuta. Non incrociare le gambe o sedersi a gambe incrociate durante il volo. Bere molta acqua prima e durante il volo. Evitare di bevande alcoliche, sonniferi o bevande gassate con alto contenuto zuccherino. Per ogni due ore di volo, provate a camminare per cinque minuti. Spiegare all'operatore di linea aerea che hanno cattiva circolazione e bisogno di qualche minuto di esercizio. Per almeno una piccola quantità di esercizio fisico, fare una gita al bagno.