È esercizio la causa dell'iperventilazione?

October 14

L'iperventilazione è uno stato di incontrollato, respirazione rapida. La respirazione veloce espelle più anidride carbonica dal corpo del solito, causando il livello di anidride carbonica del tuo sangue a goccia e il suo pH a salire. Di conseguenza, le arterie si restringono, causando sensazioni di vertigini o luce-bocciolo. Altri sintomi di iperventilazione includono dolore al petto, intorpidimento o formicolio alle braccia, debolezza e confusione. L'iperventilazione può essere portato su a causa dei cambiamenti che si verificano nel vostro corpo durante l'esercizio.

Esercizio

Un certo carico di lavoro..--intensità e durata dell'esercizio-- induce iperventilazione, secondo i risultati dal "British Journal of Sports Medicine". Questo esordio durante l'esercizio fisico è causata da cambiamenti che il vostro corpo subisce per preparare per l'aumento nell'attività. In previsione dell'esercizio, il cervello invia segnali per il centro respiratorio per aumentare la respirazione per soddisfare le richieste di ossigeno. In determinate situazioni, ad esempio panico o accumulo di acido lattico da esercizio intenso, respirazione può diventare anormalmente rapida e iperventilazione si verifica.

Percezione del dolore

Il panico è una causa comune di iperventilazione, secondo la National Library of Medicine. Durante l'esercizio intenso, si potrebbero riscontrare sentimenti di panico se lo sforzo diventa troppo duro. Disagio feltro in eccessivamente i muscoli che lavorano e respiro affannoso può anche produrre panico. La University of Iowa trovato che durante sforzi eccessivi, se la gente pensa che stanno avendo problemi di respirazione, si respira più velocemente per compensare. La percezione del dolore da esercizio intenso può causare panico e può provocare l'iperventilazione e respirazione rapida.

Acidosi lattica

Uno studio dall'Università dell'Iowa ha trovato che l'accumulo di acido lattico in affaticare i muscoli durante l'esercizio cause del pH del sangue..--concentrazione di ioni idrogeno - a cadere sotto il normale. I meccanismi nel sangue che normalmente tampone - evitare variazioni di pH..--vengono sostituite dal tasso di produzione del lattato durante l'esercizio intenso e pH continua a cadere. Tasso di respirazione è aumentato e l'iperventilazione si verifica per liberare il corpo di idrogeno in eccesso con anidride carbonica e per compensare l'abbassamento del pH.

Fermare l'iperventilazione

I livelli di anidride carbonica nel sangue devono essere ripristinati in iperventilazione corretta, secondo Kenneth Saladin, autore di "anatomia e fisiologia: il connubio tra forma e funzione." Respirare dentro e fuori un sacchetto di carta..--l'aria espulsa contiene anidride carbonica - è un metodo consigliato. Che copre la bocca e la respirazione attraverso una narice è un altro metodo. Insorgenza di iperventilazione da panico deve essere corretto nel tentativo di rimanere calmo e inalare profondamente.