Perdita di peso & Pulse

March 18

Perdita di peso & Pulse

Il polso è la contrazione ritmica e l'espansione delle arterie con ogni battito del cuore. Questa contrazione ritmica dipende dal vostro peso e sforzi vostra perdita di peso. Avere troppo peso può causare il cuore a battere più velocemente, mentre la perdita di peso può rallentarlo fino a un livello sano. Tuttavia, se si perde troppo peso troppo in fretta, il polso può anche essere influenzato negativamente.

Frequenza cardiaca a riposo

Alti tassi di cuore riposo sono associati con un rischio aumentato di morte. Uno studio condotto da J. Malcolm Arnold e colleghi pubblicato nel maggio del 2008 "The Canadian Journal of Cardiology" trovato che le persone con frequenze cardiache a o sopra 78 battiti al minuto ha avuto un rischio maggiore del 39 per cento di "un evento vascolare principale," 77 per cento più alto rischio di morte dalla malattia cardiovascolare e un rischio maggiore di 65 per cento di morte da qualsiasi causa rispetto a persone che avevano tassi di cuore di 58 battiti al minuto o meno a riposo. Una normale frequenza cardiaca a riposo è tra 60 e 80 battiti al minuto, osserva l'American Heart Association.

Perdita di peso migliora la frequenza cardiaca a riposo

Perdita di peso migliora la frequenza cardiaca a riposo e come cuore recupera dopo l'esercizio. Il "Journal of Cardiology" ha pubblicato uno studio di Nagashima e colleghi nel luglio 2010 che ha coinvolto un programma di perdita di peso di 3 mesi che consiste di una dieta prescritta da un dietista e 2 ore di esercizi di gruppo a settimana. Dopo tre mesi, i partecipanti hanno avuto percentuali di grasso corporeo, peso corporeo più basso e indice di massa corporea, nonché di una più piccola circonferenza vita e fianchi. Loro recupero della frequenza cardiaca e frequenza cardiaca a riposo sono stati inoltre migliorati.

Riduzione del rischio di morte

Perdita di peso riduce il rischio di morte riducendo la rigidezza dell'arteria causata dal peso extra. Uno studio pubblicato nel numero di aprile 2010 di "Obesità" da Rider et voluto trovare un modo clinico per valutare l'aumento della mortalità legata all'obesità. I ricercatori hanno scoperto che i partecipanti allo studio obeso ha avuto un aumento di 14 per cento in velocità di onda di pulsazione aortica o PWV, una misura della rigidità dell'aorta. Rigidezza aortica è legata ad un rischio aumentato di eventi cardiovascolari e di morte. I partecipanti che hanno perso una quantità significativa di peso, circa il 50 per cento del loro peso totale supplementare, migliorato il loro PWV del 14 per cento, che a sua volta invertito loro rischio aumentato di morte connessa con rigidità dell'aorta.

Pericoli delle diete Crash

Perdere troppo peso troppo in fretta può essere pericoloso, causando interruzioni mortale nel vostro impulso. Nel 1977 una bassissimo contenuto calorico dieta liquida è stata associata con 60 morti segnalate secondo un articolo pubblicato sulla rivista "Circulation" nel dicembre 1979. Almeno 9 di questi decessi sono stati causati da aritmie ventricolari fatali. Un'aritmia ventricolare è un ritmo cardiaco anormale. Più recentemente, sono stati segnalati decessi associati a una dieta liquida ipocalorica chiamata LighterLife in Inghilterra. Almeno una morte è stata segnalata da un'aritmia del cuore. John Garrow, dei maggiori esperti dell'obesità citato in un articolo del "Daily Mail" dell'Inghilterra, dice che le diete da semi-fame possono causare una riduzione del tessuto muscolare negli organi, compreso il cuore. Questo svuotamento del muscolo può causare aritmie.

Modo sano per perdere peso

Il Massachusetts Institute of Technology, MIT, dice che perdere peso è semplicemente sull'utilizzo più calorie che si consumano. Dicono gli esperti MIT, il modo più sicuro per perdere peso è quello di creare un deficit calorico di 500 calorie a settimana. Si consiglia di tagliare 250 calorie dalla vostra dieta e bruciare 250 calorie attraverso l'esercizio moderato.