Valori nutrizionali del cibo italiano

March 3

Valori nutrizionali del cibo italiano

La cucina italiana è popolare in tutto il mondo, con molti piatti gustosi. Anche se qualche cibo italiano è bassa in calorie e grassi, molti piatti non sono. Cibo italiano tende ad essere ricca di carboidrati, a causa dell'inclusione di pasta, ma esistono alcune opzioni di basso contenuto di carboidrati. Valori nutrizionali esatti variano a seconda delle ricette, così controllare i fatti di nutrizione locale quando disponibile.

Pasta di penne

Penne è una pasta tubolare che viene utilizzata in molte ricette ed è spesso servita sul proprio. Pasta di penne fornisce 200 calorie in ogni dose di 2-oz, secondo LIVESTRONG. MyPlate di COM. Pasta di penne è basso in grasso, con 1,5 g in ogni dose e ricchi di carboidrati, con offerte di 41 g. Penne pasta 6 g di fibra e 7 g di proteine contenute in ogni dose di 2-oz.

Lasagne

Lasagna è un piatto italiano relativamente ad alto contenuto calorico, in quanto contiene pasta, salsa e formaggio. Una porzione di 206-g di lasagne contiene 246 calorie, con circa 6 g di grasso, LIVESTRONG. MyPlate di COM report. Questa porzione di lasagne contiene 30 g di carboidrati e quasi 19 g di proteine. Delle lasagne fatta con carne di manzo, che aggiunge calorie, proteine e grassi.

Pollo alla Parmigiana

Parmigiana di pollo è costituito da un petto di pollo impanato, fritto coperto in salsa di pomodoro e formaggio. Questo piatto può essere abbastanza ricche di calorie, e una porzione di 9-oz fornisce 630 calorie. Parmigiana di pollo è ricco di grassi, con 20 g e fornisce 74 g di carboidrati e 39 g di proteine, MyFitnessPal.com dice.

Ravioli di formaggio

Ravioli di analoghi ai cuscini di pasta che sono ripieni di formaggio. Una porzione di 4,3-once di ravioli, che è circa quattro pezzi, contiene 220 calorie. Questa porzione di ravioli contiene 5 g di grassi, con 34 g di carboidrati e 11 g di proteine. Ravioli possono avere diversi ripieni, come spinaci o manzo.

Manicotti

Manicotti sono lunghi tubi di pasta ripieni di formaggio e coperto in salsa di pomodoro. Una manicotti con salsa contiene 330 calorie, con 18 g di grassi. Questa porzione di manicotti contiene 21 g di carboidrati e 20 g di proteine, secondo MyFitnessPal.com.

Zuppa di matrimonio italiano

Zuppa di matrimonio italiano contiene tagliatelle, carne di manzo e verdure. Questa zuppa è bassa in calorie, con 130 per ogni tazza. La zuppa è ad alto contenuto di grassi, con 7 g, ma basso contenuto di carboidrati, con 12 g per tazza. Zuppa di matrimonio italiano fornisce anche 5 g di proteine per ogni tazza, LIVESTRONG. MyPlate di COM report.