Lo yoga & protesi d'anca

December 27

Lo yoga & protesi d'anca

Mentre alcuni possono credere chirurgia sostitutiva dell'anca è debilitante e influisce notevolmente sulla mobilità, pochi mesi di terapia fisica e approvazione di un medico possono avere yoga di pratica ancora maggior parte dei pazienti. According to the Yoga-Teacher-Training.org, yoga is not only possible for hip replacement patients, but it may help to speed up recovery, strengthen the joint and help a patient regain freedom of movement.

Linee guida di base

Il "oga Gazzetta consiglia diversi principi guida per la pratica dello yoga dopo chirurgia sostitutiva dell'anca. Chiedi sempre il vostro medico o fisioterapista per le raccomandazioni e le distanze. Lei può essere in grado di darvi una lista dei movimenti che si dovrebbe evitare così come movimenti che sono utili a rafforzare l'anca. Quando si pratica lo yoga, si dovrebbe sempre lavorare verso che istituisce una gamma funzionale di movimento. Tuttavia, non si dovrebbe mai sforzare cercando di fare troppo, troppo presto. Se si verifica dolore, fermare e dire il vostro istruttore. Lei sarà quasi sempre in grado di offrire posizioni alternative per voi.

Considerazioni

Lo yoga & protesi d'anca

Prima di iniziare a praticare yoga nuovamente, considerare i cambiamenti nel vostro corpo. Dr. Rowena Nicholson, direttore del centro per la medicina equilibrato, dice dopo una singola sostituzione dell'anca, maggior parte dei pazienti a favore loro altro lato, per cui la postura e l'allineamento sono importanti da ricordare. Considerare anche che ci vorrà anche più tempo per scendere sul pavimento e alzarsi di nuovo, quindi evitare di cambiare posizioni troppe volte. Altre cose da pensare sono il tempo trascorso dal momento che l'operazione e il tuo livello di flessibilità e forza. Infine, una considerazione importante è il metodo chirurgico medico utilizzato. Un approccio posteriore significa andò dalla parte posteriore, e un approccio anteriore significa che andò dal lato o davanti.

Metodo posteriore

Se il medico condotto di intervento attraverso un approccio posteriore, le seguenti azioni sono più probabile di causare lussazione: aduction, o incrociare le gambe alle ginocchia; flessione, o piegandosi in avanti sui fianchi; e rotazione interna, o trasformare le cosce verso l'interno. Roger Cole, pH.d. e insegnante di Yoga certificata di Yoga Journal, suggerisce di evitare certe pose come Uttanasana, o in piedi avanti Bend; Garudasana, o Aquila; Gamukhasana, o mucca faccia posa; e Balasana, o posa del bambino. Tuttavia, piegando indietro posture e posizioni di diffusione-gamba come Utthita Trikonasana, posa del triangolo e Virabhadrasana II o Warrior II, dovrebbe non dare problemi. Si raccomanda che qualsiasi paziente che ha subito un intervento chirurgico di sostituzione dell'anca attraverso un approccio posteriore non deve attraversare le gambe da tre a sei mesi o piegarsi in avanti sui fianchi ultimi 90 gradi per un anno.

Approccio anteriore

Yoga-Teacher-Training.org recommends avoiding Virabhadrasana I & II, o guerriero & amp; II; Padmasana, o Lotus; e Baddha Konasana, o angolo associato, se tu avessi un anteriore dell'anca. A differenza di ambulatorio posteriore, dovrebbe essere evitato backbends, pure. Stare lontano da seduto posture che trasformano l'osso della coscia fuori, ampi rapimenti e qualunque posa che causano hyperextention dell'anca per un anno dopo la chirurgia. Una barca posa utilizzando un blocco tra le cosce è una posa consigliata, come pure qualsiasi movimento che rafforza i flessori dell'anca e adduttori.

Altri suggerimenti

Ci sono diversi altri suggerimenti importanti per i pazienti di sostituzione dell'anca praticare yoga. Yoga Journal dice di essere sempre sicuri che le cosce sono radicate nelle prese dell'anca quando facendo pose. Assicurarsi che non si sta mettendo tutto il peso su entrambi anca. Una sedia può essere utilizzata come alternativa ad ottenere sul pavimento. Molte pose che si concentrano sulle braccia e core può essere fatto in una sedia. Non sforzarsi troppo, ma non abbiate paura di passare il tuo corpo, sia. Lo yoga non è solo fisica, ma spirituale e può favorire la guarigione in entrambi i modi.