Come riscaldare la Quinoa nel microonde

April 11

Quinoa è ricco di minerali, vitamine e proteine sane, e un batch richiede circa 15-20 minuti per cucinare. Per i pasti di comodi e veloci, cuoco di un lotto supplementare, conservarlo in frigorifero per fino a quattro giorni e riscaldarli nel microonde come necessario. Servire questo super-food versatile per colazione, pranzo o cena. Mix riscaldato quinoa con nettare d'agave, noci e bacche come alternativa alla farina d'avena o con peperoni e cipolle come contorno salato.

Passo 1

Raccogliere la quantità desiderata di quinoa in una ciotola a microonde.

Passo 2

Mescolare acqua nella quinoa per aiutare reidratare esso come cuochi. Aggiungere 1 a 3 cucchiai di acqua per ogni 1 tazza di quinoa. Se la quinoa sembra ancora relativamente umida, aggiungere solo 1 cucchiaio.

Passo 3

Posizionare la ciotola a microonde nel centro del forno a microonde. Coprire la ciotola con un tovagliolo di carta per intercettare alcuni del vapore consentendo comunque uscire il vapore in eccesso.

Passo 4

Riscaldare la quinoa nel microonde per circa un minuto l'impostazione alta. Fluff la quinoa delicatamente con una forchetta per mescolare senza abbattere i grani. Restituirlo al microonde per altri uno o due minuti, o fino a quando riscaldato attraverso.

Passo 5

Consentire la quinoa a riposare per circa un minuto, poi mescolate per distribuire il calore in modo uniforme prima di servire.

Suggerimenti

  • Se la ciotola a microonde ha un coperchio, posto senza bloccare sopra la ciotola invece di utilizzare un tovagliolo di carta.

Cose che ti serviranno

  • Ciotola a microonde
  • Cucchiaio
  • Acqua
  • Tovagliolo di carta
  • Forcella