Può esercitare per sbarazzarsi di grasso delle dita?

September 28

Può esercitare per sbarazzarsi di grasso delle dita?

Quando si pensa a perdita di peso, le dita non potrebbero fattore nell'equazione. Ma grasso può stabilirsi su qualsiasi zona del corpo. Specialmente se avete dita o le mani piccole, grasso può essere più evidente. La ricetta per ridurre il grasso intorno le dita è identico a quello per il dimagrimento il resto del tuo corpo, perché non è possibile spot-ridurre una singola area.

Bruciare i grassi di dito

Il modo migliore e più efficace per bruciare il grasso nelle dita..--così come il resto del tuo corpo..--è quello di ottenere l'abbondanza di esercizio cardiovascolare. U.S. Centers for Disease Control raccomanda che si otterrà più vantaggi con 300 minuti di cardio a settimana. Il numero di calorie che si bruciano varia a seconda dell'intensità della routine che stai facendo, ma esercizi come correre, escursioni in bicicletta e saltare su un trampolino può aiutarti costantemente sottile le dita.

Dieta per perdita di peso più

Se stai prendendo più calorie di cui avete bisogno, non si perde peso..--e probabilmente otterrà. Ridurre l'apporto calorico giornaliero può aiutarvi a creare un deficit calorico che consentiranno di ottenere più sottile dita molto più veloce. Provare a tenere un registro di cibo, poi ritagliare fonti di calorie vuote e zuccheri negli alimenti. Anche eliminando una soda singola un giorno può fare una differenza nel tempo.

Rafforzare le mani

Anche se non aiuteranno ' esercizi di tonificazione da bruciare i grassi, possono aumentare la mobilità della mano e costruire il muscolo. Un'impugnatura rinforzante può aiutare a rafforzare sia le mani e le dita premendo ripetutamente contro la resistenza. Provare ad aprire le mani così le dita sono allargate. Chiudere le mani e ripetere cinque a 10 volte. Quindi, provare a piegare ogni singolo dito verso il palmo della mano, quindi attraversando ogni dito sopra un altro dito, ripetere ogni esercizio cinque a 10 volte.

Altre cause di grasso delle dita

Se solo le dita aspetto tozzo, potrebbe essere un segno che qualcosa è sbagliato. Corpo di ognuno è diverso, quindi si potrebbero semplicemente avere dita brevi o paffute. Ma se le mani o le dita sono visibilmente sproporzionate al resto del tuo corpo, si potrebbe essere ritenzione idrica. Una varietà di condizioni mediche può causare questo, quindi contattare il medico. Ridurre l'apporto di sale e bere più acqua, tuttavia, può combattere ritenzione di liquidi.