Carenze vitaminiche causando crampi muscolari

October 5

Carenze vitaminiche causando crampi muscolari

Quasi tutti hanno sperimentato la contrazione di un muscolo dolorosa, improvvisa come esso crampi. Alcuni farmaci, la gravidanza, la dialisi e la malattie posto al maggior rischio per sperimentare i crampi muscolari. Alcune vitamine, tra cui le vitamine D, E e del complesso B, possono aiutare a ridurre i crampi muscolari. Consultare sempre il medico prima di iniziare a prendere nuovi supplementi della vitamina.

Rischi di crampi muscolari

La causa di crampi muscolari non è chiara, ma parecchi fattori di rischio aumentare le probabilità di crampi muscolari. Questi includono dialisi, gravidanza, esercizio, squilibri dell'elettrolito e sale, malattie e disturbi che colpiscono alcuni nervi, vasi sanguigni o muscoli. Alcuni farmaci, inoltre, sono stati associati con i crampi muscolari. Adottando misure preventive, come delicatamente lo stretching i muscoli e bere molti liquidi, è possibile ridurre il rischio di crampi muscolari. Tuttavia, se si continua a essere afflitto da crampi muscolari dolorosi, completando con determinate vitamine potrebbe aiutare.

Vitamina D

Se sei estremamente carenti in vitamina D..--meno di 15 nanomolar per litro di vitamina D nel sangue..--potrebbero verificarsi crampi muscolari e stanchezza. Uno studio pubblicato nel "Journal di clinica Endocrinologia & metabolismo" nel 2013 completato 12 individui che hanno avuti una carenza severa di vitamina D con 20.000 unità internazionali di colecalciferolo, una forma di vitamina D, ogni altro giorno per 10-12 settimane. Dopo il completamento con colecalciferolo, livelli di vitamina D migliorato negli oggetti, come hanno fatto i sintomi di crampi muscolari e stanchezza.

Vitamina E

Persone che si sottopongono a emodialisi, un trattamento per l'insufficienza renale, potrebbero verificarsi crampi muscolari. Ricercatori che hanno pubblicato il loro lavoro in "American Journal of Therapeutics" nel 2010 a caso selezionato 19 pazienti sottoposti ad emodialisi che ha avvertito almeno 60 episodi di crampi muscolari per un periodo di 12 settimane. Successivamente, essi completati i partecipanti con 400 unità internazionali di vitamina E per 12 settimane e registrato il numero di soggetti di crampi muscolari con esperienza. I ricercatori hanno trovato una riduzione di 68,3% del numero di episodi di crampi muscolari durante il completamento di vitamina E rispetto al numero di episodi prima del completamento.

Vitamina B

Le donne incinte possono anche avvertire crampi muscolari dolorosi. In uno studio pubblicato il "International Journal di ginecologia e ostetricia" nel 2007, i ricercatori hanno diviso 84 donne incinte in quattro gruppi. Gruppo uno ha ricevuto 500 milligrammi di carbonato di calcio una volta al giorno, gruppo due ricevuti 7.5 millimolar di aspartato di magnesio due volte al giorno e tre ricevuti 100 milligrammi di tiamina e 40 mg di piridossina al giorno. Gruppo di quattro era il gruppo di controllo e non ha ricevuto trattamento. I partecipanti hanno poi riferito a se sperimentarono un assoluto, un parente o nessun miglioramento nel loro crampi. Dopo quattro settimane, 15 donne in gruppo tre esperti assoluto miglioramento loro crampi contro solo due donne nel controllo. Gruppo tre aveva il più alto livello di miglioramento assoluto di tutti i gruppi.