Cosa posso mangiare se ho Candida hanno?

May 8

Cosa posso mangiare se ho Candida hanno?

In circostanze normali, candida, un fungo yeastlike, è innocuo e vive in armonia in bocca, dello stomaco e della vagina. Tuttavia, se la candida è consentito a soppiantare, provoca un'infezione chiamata candidosi. Ciò può causare un'infezione orale chiamata mughetto, eruzioni cutanee o un'infezione vaginale lievito. Neonati, adulti anziani e quelli con sistema immunitario indebolito sono particolarmente a rischio per il mughetto. Assunzione di farmaci quali gli antibiotici e certe pillole anticoncezionali e avendo condizioni come il diabete sono altre cause di candidosi. Una candida dieta mira a ridurre la ricorrenza di tali infezioni in soggetti sensibili.

Ruolo di zucchero

Se il vostro sistema immunitario è sano, le probabilità di sviluppare un'infezione da candida sono in genere basse. Alcuni dati suggeriscono riducendo lo zucchero nella vostra dieta può aiutare a prevenire le infezioni di lievito, secondo il centro medico dell'Università del Maryland. Candida può metabolizzare lo zucchero dietetico e usarlo per alimentare la crescita e creare colonie più grandi, secondo una ricerca pubblicata nel numero di agosto 2011 della rivista "Fungina genetica e della biologia."

L'obiettivo

L'obiettivo quando si segue una dieta candida è quello di ridurre la quantità di zucchero dietetico che si consuma ogni giorno. Sostanze che convertire in zucchero, come alcool e cibi con un'alta concentrazione di lievito che può promuovere la crescita, come pane e malto, in genere devono essere evitate. Latte e prodotti lattiero-caseari possono essere limitati su questo tipo di dieta pure, con yogurt naturale essere un'eccezione. Quelli che seguono una dieta candida comunemente eliminare frutta temporaneamente grazie al suo contenuto di zucchero e aggiungerlo di nuovo dopo una breve astinenza. Funghi sono anche evitati poiché sono funghi commestibili.

Pianificazione dei pasti

Su una candida dieta seguaci bastone agli alimenti come magra carne, pesce, pollame, uova, verdure di tutte le varietà, grassi sani, noci e semi. Si otterrà carboidrati da fonti complessi come i cereali integrali e legumi. Sono esempi di cereali integrali riso integrale, riso selvatico, quinoa, avena, grano saraceno, bulgur e amaranto. Fagioli, piselli e lenticchie forniscono carboidrati complessi da famiglia delle leguminose. Si tratta di semi di soia, fava, ceci, fagioli e fagioli neri e rossi, per citarne alcuni. Si può mangiare yogurt naturale con probiotici culture pure. Evitare di yogurt con frutta o zuccheri aggiunti. I batteri probiotici nello yogurt aiuta a tagliare fuori il candida.

Candida Dieta Menu

Una candida dieta è nutriente e basso contenuto di zucchero con un'enfasi sulle verdure per loro densità nutrienti e antiossidanti. Una tipica colazione su una candida dieta può essere qualsiasi cosa, da un uovo con le verdure preferite, alla farina d'avena con noci e yogurt naturale. Per il pranzo e la cena si può avere sempre carne magra con verdure e una porzione di carboidrati complessi. Un esempio è il salmone con asparagi e riso sbramato o petto di pollo senza pelle con broccoli e quinoa.