Può esercitare dopo una commozione cerebrale?

Commozioni cerebrali, anche se potenzialmente molto gravi, per la maggior parte sono considerati solo lievi ferite alla testa. Una commozione cerebrale si verifica quando i tessuti molli del tuo cervello colpire l'osso del cranio. Il risultato può essere un cambiamento a breve termine nel modo che il cervello reagisce a determinati stimoli. La maggior parte delle commozioni richiedono solo la ripresa a breve termine; si dovrebbe essere in grado di iniziare l'esercizio dopo 24 ore di riposo adeguato se sintomi gravi non sono presenti. Consultare il proprio medico se si sospetta che hai hai subito una commozione cerebrale.

Gravità del trauma cranico

Le istruzioni di aftercare che riceverai dal tuo medico dipenderà pesantemente la gravità della tua commozione cerebrale. Alcuni commozioni sono così non minaccioso che si può tornare alla normale attività fisica dopo solo un breve periodo resto e valutazione, mentre altri potrebbero richiedere un ricovero in ospedale e giorni o settimane di recupero. Commozioni cerebrali possono essere suddivisi in due categorie: semplici e complessi. Una semplice commozione ha effetti solo a breve termine, mentre una commozione cerebrale complessa potrebbe avere effetti sulla tua memoria o il risultato di duraturi in stato di incoscienza o il sequestro, il sito Web KidsHealth spiega.

Valutazione

Prima sei in grado di tornare per l'esercizio o attività fisica, allora avrai bisogno di essere sottoposti a valutazione da una professionista della salute. Ogni volta che hai sbattuto la testa durante la riproduzione di uno sport o esercizio, è vitale che tu stai valutati per i segni di una commozione cerebrale complessa. Alcuni segni comuni di una commozione cerebrale includono momentaneamente perdita di coscienza, confusione, perdita di equilibrio, mal di testa e visione offuscata. Per discernere se o non è possibile tornare all'attività fisica, il medico può test per vedere se un aumento della pressione sanguigna aggrava o causa la restituzione dei vostri sintomi di commozione cerebrale. I tempi di recupero dipenderà dalla vostra valutazione.

Immediata assistenza

Se ritieni che tu hai subito una commozione cerebrale, interrompere immediatamente l'allenamento. Anche se si sente bene, si potrebbe mettere il tuo cervello in serio pericolo se si dovesse sostenere un altro infortunio prima che il tuo cervello ha tempo di riprendersi dal primo. Sedersi e riposare, quindi chiedere a un amico o la famiglia a prendere a un medico per la valutazione. È probabile che il medico suggerirà che si riposa per 24 ore, avendo qualcuno cerca su periodicamente per monitorare la vostra coscienza. Dopo il periodo di 24 ore, potrebbe essere un'altra valutazione prima siete autorizzati per esercizio.

Esercizio di luce

Una volta che siete autorizzati per tornare all'attività fisica, è importante prendere piccoli passi verso la completa mobilità. Iniziare la routine con basso impatto metodi di esercizio, come camminare o nuotare, che non portano alcun rischio di contatto o cadute. Fino a quando non avvertite sintomi, allora si può progredire per attività connesse allo sport e alla fine gli sport di contatto---con il permesso del medico. Come si torna a esercitare, valutare costantemente il vostro corpo per i sintomi che la concussione non è completamente guarita. I sintomi ricorrenti includono sanguinose orecchie o naso, se si sente nausea, sentirsi confuso o se si perde di vista o sensazione ovunque nel vostro corpo, consiglia all'Università dell'Oregon. Questi potrebbero essere i segni di una grave lesione cerebrale; si dovrebbe ottenere immediatamente l'attenzione.