Macchine esercizio Core

April 24

Macchine esercizio Core

Se siete abituati a macchine di sollevamento pesi tradizionali che lavorano le braccia, gambe e spalle, macchine esercizio core potrebbero sembrare strane. Anche se il loro aspetto può variare dalle macchine usate di solito, il loro concetto è lo stesso. Essi, troppo, di utilizzare la resistenza per aumentare l'intensità del vostro allenamento. Hanno appena messo la resistenza in una zona diversa.

Quello che fanno

Macchine esercizio Core sono dispositivi destinati a rafforzare i muscoli del core, che consistono dei muscoli nel vostro addome, fianchi e parte bassa della schiena. Più forti muscoli del core possono condurre alla postura, stabilità e migliore equilibrio. Esercitazioni di nucleo generalmente crunch, torsione oppure spostare ripetutamente i muscoli che compongono il nucleo. Macchine esercizio Core consente un livello oltre gli esercizi con l'aggiunta di pesi, carrucole, corde elastiche o altri dispositivi di resistenza ai tuoi allenamenti core.

Macchine di Pilates

Perché Pilates si concentra sul rafforzare il vostro core, il riformatore di Pilates si qualifica come una macchina di esercizio di core. Il reformer è costituito da un insieme di rotaie sotto un banco scorrevole dove è possibile sedersi o sdraiarsi per eseguire i vostri esercizi. La macchina comprende cinghie gestiti fissato a molle regolabile che forniscono tensione e resistenza per i gruppi muscolari mirate. La macchina è simile a una panca per esercizi, eccetto è supportato da binari metallici piuttosto che di gambe e di solito ha un bordo di piede si può spingere contro durante gli esercizi.

Addominale Crunchers

Macchine di scricchiolio addominale lavorano i muscoli del core, con un focus sui muscoli addominali di scricchiolio. Crunchers AB hanno generalmente un imbottito sedile e schienale supporto circondata da barre laterali con maniglie o un pannello frontale, entrambi i quali sono collegati a pulegge e pesi. Le macchine con barre di lavorano il vostro core quando si afferrare le maniglie laterali e tirare verso il basso e crunch parte superiore del corpo, utilizzando il tuo core forza per sollevare i pesi allegati. Pannello frontale macchine lavorare il vostro core come si piega in avanti, nuovamente utilizzando i muscoli del core per spostare i pesi allegati.

Altre macchine

Diverse altre macchine esercizio lavorano anche i muscoli del core. Uno è una macchina meccanica passeggiate a cavallo, una versione domatore di un toro meccanico, che ti costringe ad equilibrare e stabilizzare il vostro core al fine di stare seduti sulla macchina. Macchine di esercitazione che lavorano il busto è in grado di fornire anche un allenamento di base. Essi comprendono macchine dove stare e torcere il busto o eseguire altri esercizi vari tenendo un metallo set di manubri collegato a cavi e pesi.