È vitamina B12 buono per i diabetici?
Vitamina B12 potrebbe essere buono per i diabetici per diversi motivi. Recenti ricerche hanno dimostrato che la vitamina B12 potrebbe contribuire a mitigare alcune delle più comuni complicanze associate al diabete a lungo termine, tra cui la retinopatia diabetica e la neuropatia diabetica. Alcuni farmaci per diabetici, tra cui la metformina, potrebbero anche causare carenza di vitamina B12, così il completamento potrebbe avvantaggiare i diabetici. Parli al vostro medico o sanitario professionista di vitamina B12 se siete diabetici o a rischio di diventare diabetico.
Retinopatia
La vitamina B12 è un componente integrale del metabolismo dell'omocisteina. L'omocisteina è un aminoacido, e senza abbastanza vitamina B12, aumentano i livelli ematici di omocisteina. Alti livelli di omocisteina sono stati collegati a retinopatia diabetica, una complicazione che provoca danni ai vasi sanguigni nell'occhio. Uno studio del 2008 condotto da ricercatori australiani e pubblicato sulla rivista "Diabetes Care" esaminato 168 tipo 2 diabetici di entrambi i sessi e trovato i livelli elevati di omocisteina nei pazienti con retinopatia.
Neuropatia
Vitamina B12 potrebbe anche essere buono per i diabetici con neuropatia--danno doloroso del nervo che spesso affligge i diabetici nelle loro gambe e piedi. Secondo il ricercatore che y. Henry sole dell'Istituto di biologia molecolare presso l'Academia Sinica di Taiwan, vitamina B12 ha mostrato qualche efficacia nel minimizzare parecchi sintomi associati con la neuropatia diabetica, compreso dolore, intorpidimento, formicolio e formicolio.
Metformina
Vitamina B12 potrebbe anche essere buono per i diabetici integrare perché la metformina della droga di diabete è stata indicata per causare la carenza di vitamina B12 in alcuni pazienti. Secondo la nutrizionista Amy Campbell del Joslin Diabetes Center, 10-30 per cento dei diabetici che assumono metformina dimostrare livelli più bassi di vitamina B12. Parlare al vostro medico o sanitario professionista di supplementazione di vitamina B12 se sta assumendo metformina per il diabete.
Fonti alimentari di vitamina B12
I diabetici possono ottenere vitamina B12 dalla loro dieta. Alcune delle fonti più abbondanti sono il fegato di manzo, vongole, trota, salmone, filetto di manzo, eglefino, tonno, formaggio e pollo. Vitamina B12 in genere non esiste in fonti vegetali, i diabetici vegetariani sono meglio serviti da mangiare cereali fortificati o lievito alimentare.