Esecuzione e lesioni all'articolazione dell'anca e coscia

March 10

Esecuzione e lesioni all'articolazione dell'anca e coscia

Coerente in esecuzione per un lungo periodo di solito suscita minori dolori e dolori in tutto i fianchi e le cosce. Se si sceglie di ignorare i sintomi lievi di lesioni da corsa, come un mal di testa o un dolore nell'anca, possono maturare tali fastidiosi problemi gravi ferite che richiedono mesi per guarire.

Borsite

Bursas sono piccoli cuscini di fluido lubrificante che aiutano a ridurre l'attrito tra le ossa ed i tessuti intorno ad un giunto. Ci sono tre bursas intorno all'articolazione dell'anca. Il bursa trochanteric al lato dell'anca è suscettibile di infiammazione se si esegue su strade inclinate. I sintomi di un'infiammazione bursa trochanteric includono un profondo dolore, tenerezza, un rumore popping e un'incapacità di mentire sul lato ferito.

Fratture da stress

Fratture da stress sono piccole crepe in un osso. Maratoneti, soprattutto donne, sono particolarmente suscettibili a fratture sull'estremità superiore del femore e del bacino di sforzo. Questa ferita è a causa di sovraccarico ripetitivo e cronica della coscia e osso pelvico anteriore da corsa. Se hai cambiato il tuo running programma bruscamente, hanno cattive abitudini alimentari o hanno problemi meccanici del basso-estremità, avete aumentato rischio di fratture da stress di esecuzione. Segni e sintomi di lesioni comprendono il dolore all'inguine che si irradia al tuo fianco e giù la coscia. Dolore e tenerezza peggiorare con funzionamento continuo.

Sindrome del piriforme

Diversi piccoli muscoli si trovano sotto i muscoli glutei, tra cui il piriforme. Il nervo sciatico passa sotto il muscolo piriforme oppure si divide per passare attraverso e sotto il muscolo. Se non si allungare i glutei e fianchi dopo le sessioni in esecuzione, il piriforme può diventare molto stretti, che comprime il nervo sciatico. I sintomi della sindrome di piriformis includono dolore nella natica e formicolio lungo la parte posteriore della gamba. Si può anche avere tenerezza sotto la natica e hanno difficoltà ruotando l'anca verso l'interno. Funzionamento continuato con questo tipo di lesione aggrava il problema.

Trattamento

La cura iniziale per l'esecuzione di lesioni è l'immediata cessazione di eseguito per diversi giorni. Applicare un impacco di ghiaccio poi un calore pacco sopra l'area interessata. Fare ciascuno per 10 minuti, tre volte al giorno per due giorni per ridurre il dolore e gonfiore. Se il dolore non diminuisce, cercare cure da un terapista fisico. Il trattamento può comportare la stimolazione elettrica o l'ultrasuono per migliorare la guarigione e la sintesi proteica, con stretching ed esercizi di rafforzamento.