Come arrivare nella zona prima di una partita di basket

February 22

Come arrivare nella zona prima di una partita di basket

La pratica di "ottenere nella zona" prima di un grande gioco si applica a dilettanti e professionisti. In genere si riferisce ad uno stato della mente dove il basket è in prima linea e fiducia, rilassamento e preparazione combinano per farvi un giocatore migliore. Mentre la pratica fisica consente di aumentare la vostra preparazione prima di una partita, così fare certe pratiche mentali, che metterà nella mentalità giusta per concorrenza. Esperimento con diverse strategie per imparare a ottenere di meglio nella vostra zona prima di gioco del gioco.

Passo 1

Pratica fisicamente nelle settimane prima di una partita. Mentre un gioco mentale è vitale per entrare nella tua zona, sapendo che hai fatto quello che potete per aumentare le vostre abilità aiuta a dare la fiducia mentale necessaria per diventare un giocatore migliore. Miglioramento e pratica corretta aiuta a sostenere i vostri sforzi mentali per aiutarti a diventare un giocatore ben arrotondato, così la testa è nel gioco senza dubbi e preoccupazioni circa il vostro rendimento fisico.

Passo 2

Creare o adottare un motto per se stessi, che si ripete prima giochi o durante la riproduzione per aiutare che ritenete più potente e sicuro. Qualsiasi numero di citazioni o slogan da grandi basket farà: Longtime-NBA-giocatore-trasformato-coach Doc Rivers ha adottato il motto della "Forza mentale!" durante la sua carriera. È inoltre possibile creare il proprio motto basato su esperienze personali e il tipo di parole che aiutano a eccitare voi e dare fiducia.

Passo 3

Prendete tempo per rilassarvi mentalmente prima di una partita. Quando sei teso e nervoso, potrebbe non essere così ricettivi ai tuoi istinti sulla Corte. Se sta ascoltando musica, meditando, prendendo un pisolino veloce o passare il tempo con gli amici, prendere 20 minuti per te prima che il gioco prepara il tuo corpo e la vostra mente per sempre nella zona, quando i piedi colpire il Tribunale.

Passo 4

Visualizzatevi nel gioco. Immaginando il modo di potrà reagire a determinati giochi e problemi ti dà il potere di pianificare in anticipo e diventare più eccitato per il rendimento complessivo. Visualizzazione aiuta anche a mantenere la memoria muscolare, che rende per i riflessi più veloci e il processo decisionale più rapido durante il gioco. Provare esercizio di visualizzazione dopo la pratica, prima della partita e anche durante le interruzioni del gioco e timeout.

Passo 5

Perdonare te stesso per commettere errori durante il gioco. Anche i più grandi giocatori di basket perdere un colpo, armeggiare un pass o deluso e ora di nuovo la loro squadra. Lasciando il fallimento entrarti in testa, diventa compromessa la fiducia sul campo. Cercare invece, su cosa si può imparare da un errore e quindi spostare modo tuoi errori eventualmente aiutano a diventare un giocatore migliore.