Halibut e oli di fegato di merluzzo

July 31

Halibut e oli di fegato di merluzzo

Mangiare pesce due o tre volte alla settimana vi dà una sana dose di omega-3 acidi grassi, sostanze che combattono l'infiammazione nel corpo. Tuttavia, può essere difficile ottenere abbastanza pesce nella vostra dieta settimanale per raccogliere i frutti. In questo caso, si potrebbe desiderare di prendere un integratore di olio di pesce, che può contribuire ad per aumentare la quantità di olio di pesce nella vostra dieta. Sono due opzioni di fegato di merluzzo e halibut oli, che hanno alcune differenze dagli oli di pesce tradizionale.

Significato

Halibut e cod sono due forme comuni di pesce. Cod è trovato comunemente nel New England e inoltre è conosciuto come il "manzo del mare," secondo "The New York Times". Halibut è un pesce trovato nel Pacifico e Oceano Atlantico. I fegati da questi tipi di due pesci vengono rimossi, centrifugati per eliminare le tossine e confezionati in uno liquido o sotto forma di capsule per poter ottenere raccomandato acidi grassi omega-3.

Utilizza

Fegato di merluzzo e halibut oli sono usati per trattare una varietà di condizioni. Tariffe di MedlinePlus pesce olio integratori come "Efficace" per il trattamento di alti livelli di trigliceridi. I supplementi sono stati anche determinati "Probabilmente efficace" nel trattamento di malattie cardiache. Mentre i ricercatori non hanno stabilito un collegamento definitivo per il trattamento di altre condizioni, il medico può consigliare l'assunzione di integratori di olio di pesce per condizioni come l'ipertensione, l'artrite reumatoide, dolori mestruali, colpo, osteoporosi, problemi renali e disturbo bipolare. Parlare al vostro medico il dosaggio appropriato per ogni condizione e come questo può influenzare i farmaci che sta assumendo.

Differenza dagli oli di pesce

Oli di fegato di pesce come halibut e oli di fegato di merluzzo sono diversi dagli oli di pesce tradizionale. Questo è perché gli oli nel fegato contengono anche vitamina A perché il fegato filtra questa vitamina. Questo significa che si deve usare cautela se sei incinta perché in eccesso della vitamina A è associata con effetti collaterali nocivi, compreso il rischio aumentato di aborto spontaneo. Per questo motivo, è importante monitorare attentamente il dosaggio di halibut e/o olio di fegato di merluzzo si prende per garantire che si sono non superare la dose giornaliera raccomandata di vitamina a. È anche possibile acquistare capsule di olio di pesce che hanno ridotto il contenuto di vitamina A.

Preoccupazioni di contaminazione

A causa di sostanze inquinanti che hanno costruito nel tempo in mari e acqua fresca, molti pesci contengono qualche elemento di mercurio, una sostanza nociva che può essere mortale se ingerito in determinati importi. Mentre produttori prendere provvedimenti per ridurre i contaminanti negli oli di pesce, c'è una maggiore preoccupazione sopra la purezza degli oli di fegato di pesce. Questo è perché i fegati di olio di pesce sono responsabili di filtraggio tossine, compreso gli agenti inquinanti come mercurio e PCBs, un'altra tossina nociva trovato in pesci, secondo l'Università di California a Berkeley. Look per integratori cui etichette spiegano il loro processo di decontaminazione e aderire al servizio dimensioni consigliata.