Elenco di controllo di igiene personale

July 15

Elenco di controllo di igiene personale

Panoramica

Praticare una buona igiene personale aumenta la tua fiducia e ti aiuta a rimanere sani da impedire la diffusione della malattia e della malattia. Anche se i problemi di igiene aumentare con l'arrivo della pubertà, prassi corretta igiene dovrebbero essere praticati da tutte le età. Seguendo pochi semplici passi ogni giorno, è possibile garantire che rimangono puliti, sicuri e vivere una vita più sana.

Lavaggio a mano

Mentre può fare il bagno tutti i giorni, è anche importante mantenere le mani pulite e lavate tutto il giorno. Anche se le mani possono sembrare pulito e privo di sporcizia, germi vengono continuamente prelevati da ogni oggetto vi entrano in contatto con. Lavarsi le mani regolarmente, o utilizzare un disinfettante a base alcolica. Dovrebbero essere sempre lavarsi le mani prima di mangiare, preparazione dei pasti, rimozione o inserimento di lenti a contatto, amministrazione di medicina o partecipando alle ferite di una persona malata. Lavarsi le mani dopo la manipolazione alimentare, gestione rifiuti o altri materiali sporchi, soffia il naso, usando il gabinetto o prendersi cura di una persona ferita o malata. Per lavare bene le mani, bagnarli con acqua tiepida, applicare il sapone e strofinare insieme creando attrito. Avere tra le dita. Strofinare le parti sottostanti dei chiodi contro il palmo avversario per pulire le unghie. Questo processo dovrebbe durare per almeno 20 secondi. Sciacquare e asciugare con una salvietta di carta pulita, utilizzando un tovagliolo di carta separati per spegnere il rubinetto.

Cura della bocca

Lavarsi i denti ogni giorno per prevenire la carie, carie e alito cattivo. L'American Dental Association consiglia di lavare i denti con un dentifricio contenente fluoro almeno due volte al giorno. Controllare la confezione di dentifricio per vedere se l'ADA ha approvato il tuo dentifricio. Per pulire gli spazi fra i denti, è possibile utilizzare filo interdentale per rimuovere cibo e batteri ogni volta che ti lavi. Secondo l'ADA, lo spazzolino deve essere sostituito almeno ogni tre-quattro mesi o appena le setole iniziano a guardare sfilacciato.

Cura delle unghie

Tenere le unghie pulite e mondate. Le unghie possono creare un terreno fertile per batteri e sporcizia quando non sono adeguatamente curati. Per evitare l'accumulo di batteri sotto le unghie, è necessario utilizzare un pennello chiodo per pulire delicatamente sotto le unghie ogni volta che ti lavi le mani. Un bastone di orangewood è utilizzabile anche per rimuovere lo sporco da sotto le unghie. Per evitare di avere più spazio per i batteri raccogliere, tenere le unghie ben tagliato e archiviato. Per mantenere la pelle intorno le unghie gratis di infezione, è necessario tagliare hangnails lontano come si verificano.